11 oznak wskazujących na dysfunkcję wątroby i gromadzenie się toksyn w organizmie

Bóle mięśni i stawów: Nadmiar toksyn może powodować stany zapalne.
Nawracające bóle głowy: Przeciążona wątroba może prowadzić do problemów z krążeniem, które powodują migreny.

Drażliwość i wahania nastroju: Wątroba bierze udział w regulacji emocji, a jej dysfunkcja może mieć negatywny wpływ na umysł.
Przewlekłe zmęczenie: Jeżeli czujesz się stale wyczerpany, przyczyną może być przeciążona wątroba.
Problemy skórne: egzema, trądzik, matowa cera mogą być objawami zablokowania wątroby.
Jak można naturalnie oczyścić wątrobę?
Dobra wiadomość: dzięki kilku prostym krokom możesz pomóc swojej wątrobie odzyskać pełnię możliwości!

Jedz zdrową, zbilansowaną dietę
Reszta na następnej stronie

Kontynuuj na następnej stronie Ogranicz spożycie żywności wysoko przetworzonej i żywności z dużą zawartością dodatków.
Wybieraj chude białko (organiczne mięso, dzikie ryby) i błonnik (zielone warzywa, orzechy).
Unikaj olejów zapalnych, takich jak olej słonecznikowy, kukurydziany lub sojowy.
Jedz produkty dobre dla wątroby: awokado, brokuły, karczochy, marchewki, nasiona chia.
Nawadniaj się wystarczająco

Picie co najmniej 2 litrów wody dziennie ułatwia usuwanie toksyn i poprawia funkcjonowanie wątroby.

Unikaj cukru rafinowanego
Rafinowany cukier nadmiernie obciąża wątrobę. Aby uzyskać zdrowszą alternatywę, można zastąpić ją miodem lub cukrem kokosowym.

Jedz produkty bogate w siarkę
Kapusta, czosnek, cebula i jaja dostarczają niezbędnych aminokwasów do regeneracji wątroby.

Unikaj alkoholu i substancji toksycznych

Alkohol jest jednym z głównych wrogów wątroby. Aby zachować zdrowie wątroby, zaleca się ograniczenie jego spożycia w jak największym stopniu.