12 najlepszych sposobów wykorzystania octu jabłkowego

Ocet jabłkowy można stosować jako naturalny tonik w celu poprawy zdrowia skóry i zmniejszenia trądziku. Jego właściwości antybakteryjne mogą pomóc zabić bakterie powodujące trądzik, podczas gdy jego kwaśna natura może zrównoważyć pH skóry. Aby użyć octu jabłkowego jako toniku, rozcieńcz go wodą (jedna część octu jabłkowego na dwie części wody) i nałóż na twarz za pomocą wacika. Może to pomóc zmniejszyć wypryski trądzikowe i poprawić teksturę skóry.
7. Wspomaganie wysiłków odchudzających
Ocet jabłkowy jest często reklamowany jako środek wspomagający odchudzanie. Uważa się, że zwiększa uczucie sytości, co może prowadzić do zmniejszenia spożycia kalorii. Niektóre badania sugerują, że kwas octowy, główny składnik octu jabłkowego, może pomóc w redukcji tkanki tłuszczowej. Aby włączyć ocet jabłkowy do swojego programu odchudzania, wymieszaj jedną do dwóch łyżek z wodą i wypij przed posiłkami. Należy jednak stosować go w połączeniu ze zdrową dietą i ćwiczeniami.
8. Wyrównywanie poziomu cukru we krwi
Ocet jabłkowy może pomóc zrównoważyć poziom cukru we krwi, poprawiając wrażliwość na insulinę. Może to być szczególnie korzystne dla osób z cukrzycą typu 2 lub insulinoopornością. Aby użyć octu jabłkowego do kontroli poziomu cukru we krwi, wymieszaj jedną do dwóch łyżek ze szklanką wody i wypij przed posiłkami. Ta praktyka może pomóc w łagodzeniu skoków cukru we krwi po jedzeniu.
9. Poprawa zdrowia serca
Niektóre badania sugerują, że ocet jabłkowy może pomóc poprawić zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Kwas octowy w occie jabłkowym może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, główny czynnik ryzyka chorób serca. Aby wspomóc zdrowie serca, włącz ocet jabłkowy do swojej diety, używając go do sosów sałatkowych lub pijąc go rozcieńczonego w wodzie.
10. Konserwowanie żywności i wzmacnianie smaku
Ocet jabłkowy jest naturalnym środkiem konserwującym ze względu na swoją kwaśną naturę, która hamuje rozwój bakterii. Można go używać do marynowania warzyw, konserwując je na dłuższy czas. Ponadto ocet jabłkowy może poprawić smak potraw, dodając pikantnego smaku sałatkom, marynatom i sosom. Jego wszechstronność w kuchni sprawia, że ​​jest cennym składnikiem zarówno do konserwacji, jak i wzmacniania smaku.
11. Czyszczenie i dezynfekcja domu
Ocet jabłkowy jest skutecznym naturalnym środkiem czyszczącym i dezynfekującym. Zawartość kwasu octowego może zabijać bakterie i wirusy, co czyni go świetną alternatywą dla chemicznych środków czyszczących. Aby przygotować roztwór czyszczący, wymieszaj równe części octu jabłkowego i wody w butelce ze spryskiwaczem. Użyj go do czyszczenia blatów, okien i innych powierzchni surfingowych.