Reklama
Reklama
Reklama

12 złych nawyków, które szkodzą nerkom

Za mało się ruszasz
Siedzący tryb życia sprzyja przybieraniu na wadze i nadciśnieniu. Rezultat: Twoje nerki cierpią w milczeniu.

Wskazówka: Nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie wystarczy, aby poprawić stan zdrowia.

Zaniedbujesz swoje ciśnienie krwi
Jeśli w rurach panuje zbyt duże ciśnienie, nerki w końcu odmawiają posłuszeństwa. Nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników niszczących nerki.

Wskazówka: Kontroluj ciśnienie krwi i spożywaj dużo owoców i warzyw, a mało soli.

Jesz za dużo czerwonego mięsa
Zbyt duża ilość białka zwierzęcego obciąża nerki. To tak, jakby prosić ich, żeby każdego dnia dźwigali zbyt ciężki ciężar.

Wskazówka: Sięgaj po roślinne źródła białka, takie jak soczewica, ciecierzyca, tofu lub komosa ryżowa.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Jak przechowywać pietruszkę, aby była świeża przez miesiąc? Skuteczne metody i triki”

Zawiń pietruszkę w ręcznik i włóż do plastikowej torebki lub pojemnika. Przechowuj w lodówce w szufladzie na warzywa. ✅ Świeżość: ...

Pieczarki jak z jarmarku – super smaczne!

Przygotowanie sosu: W misce wymieszaj jogurt, majonez i musztardę. Dodaj przeciśnięty czosnek oraz sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem, ...

20 najpopularniejszych roślin doniczkowych i jak często podlewać każdą z nich

Podlewaj co 1-2 tygodnie. Rośliny kauczukowe wolą, aby górne cale gleby wyschły przed podlewaniem, unikając jednocześnie podlewania. 9. Paproć bostońska ...

Kopytka z twarogiem – przepis na delikatne kluski

Łączenie składników: Umieść przetarte ziemniaki na czystej powierzchni roboczej (stolnicy). Dodaj twaróg, jajko, mąkę pszenną, skrobię ziemniaczaną oraz szczyptę soli ...

Leave a Comment