Za mało się ruszasz
Siedzący tryb życia sprzyja przybieraniu na wadze i nadciśnieniu. Rezultat: Twoje nerki cierpią w milczeniu.
Wskazówka: Nawet 30 minut szybkiego marszu dziennie wystarczy, aby poprawić stan zdrowia.
Zaniedbujesz swoje ciśnienie krwi
Jeśli w rurach panuje zbyt duże ciśnienie, nerki w końcu odmawiają posłuszeństwa. Nadciśnienie tętnicze jest jednym z głównych czynników niszczących nerki.
Wskazówka: Kontroluj ciśnienie krwi i spożywaj dużo owoców i warzyw, a mało soli.
Jesz za dużo czerwonego mięsa
Zbyt duża ilość białka zwierzęcego obciąża nerki. To tak, jakby prosić ich, żeby każdego dnia dźwigali zbyt ciężki ciężar.
Wskazówka: Sięgaj po roślinne źródła białka, takie jak soczewica, ciecierzyca, tofu lub komosa ryżowa.
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak prać ręczniki, aby były miękkie i puszyste? Wystarczą trzy łyżki tego produktu
“Jak odetkać zatkany odpływ? Prosty sposób, który każdy może wykonać!”
“Chrupiące Chipsy z Cukinii – Zdrowa Przekąska, Którą Pokochają Twoje Dzieci!”
“Jak samodzielnie sprawdzić poziom gazu w butli: Prosty trik, który warto znać!”