Skurcze lub drgawki
Niskie spożycie magnezu może prowadzić do mimowolnych ruchów mięśni ze względu na jego istotną funkcję w rozluźnianiu mięśni. Bylibyśmy w stanie nieustannego skurczu mięśni, gdyby nie było magnezu, mówi Ancient Minerals.
Po trzecie, nawracające bóle głowy; Jak leczyć i unikać nocnych skurczów
Istnieje korelacja między niedoborem magnezu a bólami głowy, zwłaszcza migrenami, ponieważ obniża on poziom serotoniny, zwęża naczynia krwionośne i zmienia aktywność neuroprzekaźników. Według MigraineAgain, połowa wszystkich pacjentów z migreną cierpi na niedobór magnezu. Spójrz na te osiem niefarmaceutycznych środków na bóle głowy.
4. Dług snu
Niski poziom magnezu, szczególnie u osób bardzo zestresowanych, może powodować problemy ze snem. Według dr Ronalda Hoffmana hormony stresu zwiększają tętno i ciśnienie krwi poprzez obniżenie poziomu magnezu w organizmie. Bezsenność pojawia się, gdy organizm nie jest w stanie uzupełnić zapasów magnezu. Jeśli masz problemy z dobrym snem, czytaj dalej, aby uzyskać kilka wskazówek.
Yo Make również polubił
Ekspresowe Ciasto Twarogowe: Pyszne i Szybkie w 5 Minut!
Ekspresowy 2-składnikowy kremowy deser: Najprostszy przepis na pyszność!
„Tortille pełne smaku: Nadziewaj, zwijaj, i ciesz się pysznym efektem!”
Ekspresowy sposób na pozbycie się mrówek z ogrodu: Rozpraw się z nimi w 10 sekund!