Składniki przepisu na mini frittaty z kiełbasą z indyka
(na 12 mini frittat)
- 8 uncji mielonej kiełbasy z indyka (chude) – ~6 punktów
- 1/2 szklanki papryki , drobno pokrojonej (dowolny kolor) – 0 punktów
- 1/2 szklanki młodego szpinaku , posiekanego – 0 punktów
- 1/4 szklanki cebuli pokrojonej w drobną kostkę – 0 punktów
- 1/4 szklanki startego sera o obniżonej zawartości tłuszczu – 3 punkty
- 6 dużych jaj – 0 punktów w programie Weight Watchers (lub użyj 4 jaj + 4 białek, aby zmniejszyć liczbę punktów)
- Sól i czarny pieprz do smaku – 0 pkt.
- Spray do gotowania lub oliwa w sprayu – 0 punktów
Yo Make również polubił
Marlenka – Tradycyjny przysmak, który podbije Twoje serce”
Wykwintna sałatka z kapusty i marchewki – smak jak z najlepszej restauracji
Tradycyjny dżem truskawkowy – smak lata bez sztucznych zagęstników
Sekret zdrowych orchidei: Jak jedna kropla może przywrócić ich jasnozielony blask!