Przygotowanie składników: Obierz banana i pokrój go na mniejsze kawałki. Umieść go w blenderze lub misce, jeśli używasz ręcznego blendera.
Mieszanie składników: Dodaj mleko, cynamon, miód i szczyptę soli do pokrojonego banana. Zblenduj wszystko na gładką masę, aż powstanie jednolity napój.
Podgrzewanie: Jeśli wolisz ciepły napój, przelej przygotowaną miksturę do garnka i podgrzewaj na małym ogniu przez kilka minut, aż napój będzie ciepły, ale nie zagotuje się.
Serwowanie: Po przygotowaniu napój jest gotowy do spożycia. Wypij go około 30-60 minut przed snem, aby cieszyć się jego pełnym działaniem relaksacyjnym.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Bananowy eliksir najlepiej smakuje tuż po przygotowaniu, szczególnie jeśli podasz go na ciepło w chłodne wieczory. Możesz go również ozdobić odrobiną cynamonu na wierzchu.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą porcję, przechowuj napój w lodówce w szczelnie zamkniętym pojemniku przez maksymalnie 2 dni. Przed spożyciem, podgrzej go ponownie.
Warianty:
Z dodatkiem orzechów: Jeśli chcesz wzbogacić napój o dodatkowe wartości odżywcze, możesz dodać do niego kilka posiekanych orzechów włoskich lub migdałów, które również wspomagają zdrowy sen.
Z dodatkiem wanilii: Aby nadać napojowi jeszcze głębszy smak, dodaj kilka kropli ekstraktu waniliowego. Ta kombinacja będzie szczególnie aromatyczna i kojąca.
Wersja bez mleka: Jeśli unikasz produktów mlecznych, możesz zastąpić mleko roślinnym (np. kokosowym, migdałowym lub sojowym) dla uzyskania w pełni wegańskiej wersji.
FAQ:
Yo Make również polubił
Profiteroles z kremem i czekoladą
Dużym błędem jest dodawanie wody do ugotowania ryżu. Skorzystaj z tej wskazówki!
Domowe ciasto z truskawkami – proste i pyszne na każdą okazję”
Zaskakująca Siła Kolagenu: Burakowy Eliksir Piękna, który Warto Pić Codziennie Wieczorem