Reklama
Reklama
Reklama

Batony Granola z Borówkami, Bananem i Jogurtem Greckim – Słodka i Zdrowa Przekąska na Każdą Porę Dnia

Przygotowanie masy granola:

Na suchej patelni, na średnim ogniu, podpraż płatki owsiane przez około 5 minut, aż staną się lekko złociste. Uważaj, aby ich nie przypalić.
W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, pokrojone orzechy, nasiona chia (lub siemię lniane) oraz suszone owoce.
Banany i jogurt:

Banana obierz i rozgnieć widelcem na papkę.
Dodaj jogurt grecki, miód (lub syrop klonowy) oraz ekstrakt waniliowy (jeśli używasz). Wszystko dokładnie wymieszaj, aż uzyskasz jednolitą masę.
Łączenie składników:

Do masy jogurtowej dodaj przygotowaną granolę, a następnie bardzo delikatnie wymieszaj, aby składniki się połączyły.
Na końcu dodaj świeże borówki i ostrożnie wmieszaj je w całość, aby się nie rozpadły.
Formowanie batonów:

Wysmaruj formę (np. prostokątną lub kwadratową) papierem do pieczenia.
Przełóż mieszankę granoli do formy, równomiernie rozkładając ją, a następnie dociskaj delikatnie, aby uzyskać zwartą masę.
Wstaw formę do lodówki na minimum 2 godziny, aby batony stężały.
Pokrojenie batonów:

Po stężeniu masy, wyjmij formę z lodówki i pokrój batony na pożądane kawałki.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Serwowanie: Batony najlepiej smakują schłodzone, dlatego warto przechowywać je w lodówce, gdzie zachowają świeżość i odpowiednią konsystencję. Można je również podać z dodatkiem dodatkowej porcji jogurtu greckiego lub świeżych owoców, aby urozmaicić smak.

Przechowywanie: Batony granola najlepiej przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3-4 dni. Jeśli chcesz, możesz je również zamrozić – wystarczy przechowywać je w szczelnych opakowaniach, a po rozmrożeniu będą równie smaczne.

Warianty
Z innymi owocami: Jeśli nie masz pod ręką borówek, spróbuj innych owoców, takich jak truskawki, maliny, jagody czy nawet pokrojone kawałki jabłka.

Dodatek czekolady: Dla miłośników czekolady, możesz dodać do masy posiekaną czekoladę gorzką lub mleczną. Doda ona batonom nie tylko smaku, ale także przyjemnej tekstury.

Bezglutenowe: Jeśli zależy Ci na wersji bezglutenowej, upewnij się, że płatki owsiane, które używasz, są certyfikowane jako bezglutenowe.

FAQ
Czy muszę używać jogurtu greckiego?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Sekretny Przepis Skarbu: Zapisz Go, Zanim Zniknie!”

Przechowywać w [wskazówki dotyczące przechowywania, np. lodówka, pojemnik]. Warianty: Możesz dodać [opcjonalne składniki lub zamienniki]. Spróbuj wersji [np. wegetariańskiej, pikantnej, ...

Jak Pozbyć Się Robaków w Koszu na Śmieci: Skuteczne Sposoby Zapobiegania

Sposób przyrządzenia: Wybierz odpowiedni kosz na śmieci: Najważniejszym krokiem jest odpowiedni kosz, który dobrze zabezpiecza odpady. Używaj pojemników z zamknięciem ...

„Imbir i Cytryna: Naturalny Eliksir na Wspomaganie Metabolizmu i Spalanie Tłuszczu”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Najlepiej pić napój na czczo rano, aby maksymalnie wspomóc metabolizm. Napój można przygotować w większej ...

Meksykańska kukurydza uliczna

Instrukcje: 1. Rozgrzej grill do średniej temperatury. Posmaruj kolby kukurydzy olejem. 2. Grilluj kukurydzę przez 8-10 minut, od czasu do ...

Leave a Comment