Reklama
Reklama
Reklama

Brownies bez faryny

Często zakłada się, że ciasteczka bez mąki lub ogólnie desery bez mąki są zdrowsze niż ich odpowiedniki. Nie zawsze tak jest. Aby zrekompensować brak mąki, wiele przepisów bezmącznych ma tendencję do używania masła, cukru, olejów i dodatkowych tłuszczów. Mój przepis jest ogólnie zdrowszy niż tradycyjne brownie, bez uszczerbku dla smaku.
Ile węglowodanów znajduje się w brownie bez mąki?
Jeśli użyjesz rafinowanego słodzika bez cukru, takiego jak cukier kokosowy, każde brownie daje 15 węglowodanów i 10 węglowodanów netto.
Brownie bez mąki

Te ciasteczka bez mąki są przygotowywane w misce i wymagają tylko 6 składników! Nie potrzebujesz mąki ani płatków zbożowych, mają puszyste brzegi, lepkie środki i pomarszczone wierzchołki!
Składniki
* 1/4 szklanki + 2 łyżki oleju kokosowego lub masła
* ▢ 1 szklanka posiekanej czekolady * Zobacz uwagi
* ▢ 3/4 szklanki cukru ** Zobacz uwagi
* ▢ 2 duże jajka *** Zobacz uwagi dotyczące wegańskich zamienników
* ▢ 2 łyżki kakao w proszku
* ▢ 3 łyżki sproszkowanej maranty można zastąpić skrobią kukurydzianą lub tapioką
Instrukcje
* Rozgrzej piekarnik do 180C/350F. Wyłóż patelnię o wymiarach 8 x 8 pergaminem lub folią, z niewielką zakładką dla łatwego usunięcia. Lekko nasmaruj i odstaw na bok.
*W misce lub płycie kuchennej nadającej się do kuchenki mikrofalowej wymieszaj posiekaną czekoladę z olejem kokosowym i rozpuść je razem. Po połączeniu zdjąć z ognia.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ekskluzywna Terrina z Cielęciną, Krewetkami i Kiełbaskami w Śmietanie Cydrowej – Kulinarna Uczta!

Czy mogę użyć innych rodzajów mięsa? Tak, zamiast cielęciny możesz użyć np. drobiu (kurczaka lub indyka), a także wieprzowiny, jednak ...

“Nie wyrzucaj skórek cebuli! Oto jak możesz je wykorzystać w sposób, który cię zaskoczy…”

Serwuj bulion jako napój rozgrzewający, dodając odrobinę soli i pieprzu, lub wykorzystaj go jako bazę do zup i sosów. Warianty: ...

Hazelnuss-Hörnchen – Tradycyjny, orzechowy przysmak, który rozgrzeje serca!

FAQ: 1. Czy mogę używać innych orzechów zamiast laskowych? Tak, możesz eksperymentować z innymi orzechami, takimi jak orzechy włoskie czy ...

“Domowa Pasta z Papryki i Pomidorów na Zimowe Przysmaki”

Warianty: Z nutą ziół: Dodaj świeżą bazylię, oregano lub tymianek podczas duszenia warzyw. Pikantna wersja: Użyj większej ilości ostrej papryki ...

Leave a Comment