Reklama
Reklama
Reklama

Chleb Owsiany Bez Mąki: Prosty Przepis na Zdrowe i Sycące Śniadanie

Wprowadzenie
Jeśli szukasz alternatywy dla tradycyjnego chleba, która jest zarówno zdrowa, jak i pełna smaku, ten chleb owsiany bez mąki będzie idealnym rozwiązaniem! Bezglutenowy, pełen błonnika i łatwy do przygotowania, jest doskonałym wyborem na rozpoczęcie dnia. Owsiany chleb świetnie komponuje się z ulubionymi dodatkami – od świeżych warzyw po pasty czy dżemy. Dzięki prostym składnikom i kilku krokach przygotujesz pyszne, pożywne pieczywo, które z powodzeniem zastąpi klasyczny chleb na Twoim stole.

Składniki:
2 szklanki płatków owsianych (najlepiej górskich)
1/2 szklanki wody
2 łyżki nasion chia (opcjonalnie)
1/4 szklanki oliwy z oliwek
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki soli
1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
2 jajka
1/4 szklanki jogurtu naturalnego lub kefiru (opcjonalnie, dla lepszej wilgotności)
Sposób przyrządzenia:
Przygotowanie płatków owsianych: W misce zmiksuj płatki owsiane w blenderze lub młynku do kawy, aby uzyskać konsystencję mąki. Nie musisz ich mielić na całkowity proszek – wystarczy, że będą lekko zmielone, co zapewni chlebowi odpowiednią teksturę.

Połączenie składników: W dużej misce wymieszaj zmielone płatki owsiane z proszkiem do pieczenia, solą, nasionami chia (jeśli ich używasz) oraz miodem lub syropem klonowym. Dodaj jajka, oliwę z oliwek i jogurt (lub kefir), a następnie wymieszaj wszystko do uzyskania jednolitej masy. Jeśli ciasto wydaje się zbyt gęste, dodaj odrobinę wody, aby uzyskać odpowiednią konsystencję – ciasto powinno być wilgotne, ale nie lejące.

Formowanie chleba: Wlej przygotowaną masę do formy na chleb (około 22×12 cm), wcześniej wyłożonej papierem do pieczenia lub posmarowanej oliwą. Wyrównaj powierzchnię ciasta, aby chleb równomiernie się upiekł.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Kruche Ciasteczka z Kwaśną Śmietaną: Przepis na Idealną Przekąskę na Relaksujący Moment

Wprowadzenie: Ciasteczka to klasyczna przekąska, którą można przygotować w wielu odsłonach. Jednym z najbardziej delikatnych i kruchych wypieków są ciasteczka ...

Banano-Migdałowe Smoothie z Awokado: Kremowy Eliksir Pełen Energii

Wprowadzenie: Smoothie to doskonała opcja na szybkie, zdrowe i pożywne śniadanie lub przekąskę. Dziś prezentuję przepis na smoothie, które łączy ...

Ju nuk e keni idenë se sa para do të kurseni pasi të zbuloni këtë truk të dobishëm

Ky truk ju lejon të shpenzoni para për një shpenzim të panevojshëm dhe të zgjidhni një problem klasik të shtëpisë ...

„Zdrowa sałatka na płaski brzuch i szybszą przemianę materii”

Wprowadzenie: Znalezienie idealnego przepisu na zdrową sałatkę, która wspomaga spalanie tłuszczu i poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, to marzenie wielu osób ...

Leave a Comment