Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.
Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.
Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów
Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.
Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.
Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.
Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
Yo Make również polubił
Tytuł: Jak wyhodować cytrynę z sadzonki: domowy sposób, który działa
Pugliese focaccia: domowy przepis, aby była miękka i smaczna
Dieta kapuściana jest jedną z tych bardzo niskokalorycznych diet ekspresowych. Oparta na zupie, nie zawiera wielu składników odżywczych.
“Prosty trik na świeżość w łazience – Pozbądź się nieprzyjemnego zapachu moczu na zawsze!”