Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Odwodnienie jest jedną z głównych przyczyn nocnych skurczów. Mimo to wiele osób nie docenia swojego zapotrzebowania na wodę, szczególnie zimą.

Rozwiązanie: Pij wodę regularnie przez cały dzień, nawet jeśli nie czujesz pragnienia. Prawidłowe nawodnienie pomaga zapobiegać skurczom mięśni.

Błąd: Ignorowanie niedoborów minerałów
Brak magnezu, potasu lub wapnia może sprzyjać wystąpieniu skurczów. Jednak te niezbędne minerały są czasami niewystarczające w niezrównoważonej diecie.

Rozwiązanie: Dodaj do swojej diety produkty bogate w minerały:

Banany
Szpinak
Migdały
Produkty mleczne
Proste działania, aby szybko złagodzić nocne skurcze

Jeśli skurcz wybudza Cię w środku nocy, wykonaj następujące kroki, aby natychmiast złagodzić ból:

Ukierunkowane rozciąganie
Usiądź na łóżku, wyprostuj chorą nogę i delikatnie unieś stopę, aby rozciągnąć mięsień łydki.

Ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„11 Niezwykłych i Niezastąpionych Sposobów na Wykorzystanie Octu w Codziennym Życiu”

Warianty: Zamiast octu białego użyj octu jabłkowego w przypadku zastosowań kosmetycznych i pielęgnacyjnych. Do odświeżania zapachów możesz dodać kilka kropli ...

Jedno Drzewo, Które Każdy Właściciel Posesji Powinien Mieć – Niezwykłe Korzyści i Porady

Sposób przyrządzenia: Wybór odpowiedniego drzewa: Wybór drzewa zależy od warunków panujących na Twojej posesji, takich jak rodzaj gleby, nasłonecznienie oraz ...

„Świąteczny Kurczak: Przepis na Wyjątkowe Danie dla Całej Rodziny”

Masło aromatyzowane: W małej miseczce połącz masło z drobno startą skórką z cytryny oraz szczyptą soli. Wsuń kawałki masła pod ...

„Jak skutecznie wyczyścić piekarnik? 3 sprawdzone sposoby na tłuszcz i przypalenia”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Używaj naturalnych środków czyszczących regularnie, aby uniknąć nagromadzenia tłuszczu. Po każdym czyszczeniu upewnij się, że ...

Leave a Comment