Reklama
Reklama
Reklama

Fit sałatka ziemniaczana na ciepło i na zimno – zdrowy wybór dla dbających o sylwetkę

Ziemniaki umyj i ugotuj w mundurkach do miękkości (ok. 15–20 minut), następnie odcedź i ostudź.

Pokrój ziemniaki w większą kostkę lub plasterki – w zależności od preferencji.

Cebulę pokrój w cienkie piórka, a ogórka w półplasterki.

W miseczce wymieszaj jogurt, musztardę, oliwę oraz sok z cytryny. Dopraw solą i pieprzem.

Połącz ziemniaki, warzywa i rukolę w dużej misce. Polej sosem i delikatnie wymieszaj.

Posyp świeżym koperkiem lub natką dla dodatkowego aromatu.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Sałatkę można podawać zarówno na ciepło, jak i po schłodzeniu.

Świetnie sprawdza się jako lekki lunch do pracy.

Przechowuj w lodówce do 2 dni w zamkniętym pojemniku.

Przed podaniem dobrze jest ją ponownie wymieszać – sos może się lekko rozwarstwić.

Warianty:
Z dodatkiem białka: Dodaj ugotowane jajko na twardo lub kawałki grillowanego kurczaka.

Wegańska wersja: Zamiast jogurtu użyj jogurtu roślinnego (np. z kokosa lub soi).

Z twistem śródziemnomorskim: Dodaj czarne oliwki i suszone pomidory.

Ostra wersja: Dodaj odrobinę chili lub posiekanej papryczki jalapeño.

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Pistacjowy Sernik: Doskonała Kombinacja Smaku i Konsystencji”

Pistacje zmiel w młynku na drobny proszek. W dużej misce połącz ser z cukrem pudrem, jajkami, śmietaną i ekstraktem waniliowym ...

Przepis na eskalopki z kurczaka z sosem musztardowym

Przygotowanie kurczaka: Oprósz filety solą i pieprzem. Na dużej patelni rozgrzej oliwę i masło, a następnie obsmaż kurczaka na złoty ...

Niesamowite czyszczenie brudnych dywanów przy użyciu zaledwie 2 składników!

1. Wymieszaj roztwór: W misce wymieszaj 1 szklankę sody oczyszczonej z 1/4 szklanki płynu do mycia naczyń i kilkoma szklankami ...

3 Proste Składniki, które Przywrócą Twoim Włosom Gęstość i Blask!

Sposób przyrządzenia: W małej miseczce wymieszaj 2 łyżki oleju rycynowego, 2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cebuli i 1 łyżkę ...

Leave a Comment