Reklama
Reklama
Reklama

Jabłkowa Owsianka Bez Cukru i Mąki – Pyszna i Zdrowa Opcja na Każdy Poranek

Dodanie jabłek: W międzyczasie, na osobnej patelni, podgrzej pokrojone jabłka z odrobiną wody (około 2-3 łyżek) i cynamonem. Duś je przez kilka minut, aż staną się miękkie i zaczną się rozpadać. Możesz je lekko rozgnieść widelcem, aby uzyskać gładką masę lub pozostawić w kawałkach, jeśli wolisz bardziej wyczuwalne jabłka w owsiance.

Połączenie składników: Gdy owsianka jest gotowa, dodaj duszone jabłka do garnka i dobrze wymieszaj. Jeśli chcesz, możesz dodać mielony imbir, siemię lniane lub nasiona chia dla dodatkowych korzyści zdrowotnych.

Podanie: Przełóż owsiankę do miseczek i udekoruj świeżymi owocami oraz posyp orzechami lub nasionami, jeśli chcesz dodać chrupkości. Możesz również dodać odrobinę jogurtu roślinnego, aby uzyskać bardziej kremową konsystencję.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Podawanie: Jabłkowa owsianka smakuje najlepiej na ciepło, ale jeśli masz ochotę na zimną wersję, po ugotowaniu możesz ją odstawić do wystudzenia i przechować w lodówce. Zimna owsianka może stanowić świetną opcję na posiłek w pracy lub szkole.
Przechowywanie: Pozostałą owsiankę przechowuj w hermetycznym pojemniku w lodówce przez 1-2 dni. Przed podaniem możesz ją lekko podgrzać lub dodać odrobinę mleka roślinnego, aby przywrócić jej odpowiednią konsystencję.
Warianty:
Wersja z orzechami: Do owsianki dodaj łyżkę masła orzechowego lub pokrojone orzechy, aby dodać jej smaku i zdrowych tłuszczy.
Owsianka z gruszkami: Zamiast jabłek możesz użyć gruszek, które również świetnie komponują się z cynamonem.
Owsianka z jagodami: Na końcu gotowania dodaj do owsianki garść jagód lub innych owoców leśnych dla dodatkowego smaku i witamin

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Murzynek: Klasyczne Czekoladowe Ciasto

Składnik Ilość Mąka pszenna 250 g Cukier 200 g Kakao 50 g Jaja 3 sztuki Masło 150 g Mleko 200 ...

Soczyste Kotlety Wieprzowe z Kremowymi Ziemniakami Zapiekanymi w Piekarniku – Idealny Obiad na Całą Rodzinę

Finalizacja: Gdy kotlety i ziemniaki są gotowe, możesz je podać razem na talerzu. Ziemniaki będą doskonałym, chrupiącym dodatkiem do soczystych ...

Puszyste racuchy na kefirze

400 ml kefiru 2 jajka rozmiar L 3 łyżki cukru 400 g mąki pszennej 1 czubata łyżeczka sody szczypta soli ...

Już nie kupuję chleba! Nowy, idealny przepis na szybki chleb w 5 minut. Po prostu upiecz! TAKIE PYSZNE!

Do przygotowania polewy czekoladowej weź dziesięć łyżek wody, 150 gramów czekolady do gotowania, sześć łyżek cukru pudru, 50 gramów masła ...

Leave a Comment