Jak dbać o zęby i oszczędzać pieniądze na wizytach u dentysty – domowe sposoby na zdrowy uśmiech

Zdrowa dieta bogata w wapń, witaminę D i fosfor wzmacnia szkliwo.
Metoda przygotowania (czyli jak dbać o zęby każdego dnia)

Myj zęby – Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie przez 2 minuty.

Nić dentystyczna – codziennie usuwaj resztki jedzenia spomiędzy zębów.
Płyn do płukania ust – stosuj płyn do płukania ust lub domowy płyn do płukania ust z wody i sody oczyszczonej.
Płukanie ust olejem kokosowym – codziennie przez 10–15 minut (tzw. „ssanie oleju”) – usuwa toksyny i bakterie.
Unikaj cukru i kwasów – ogranicz słodycze, napoje gazowane i owoce cytrusowe, które mogą osłabiać szkliwo.

Spożywaj produkty bogate w wapń – ser, jogurt i zielone warzywa wzmacniające zęby.
Regularne kontrole – Nawet jeśli nie masz żadnych problemów, zaleca się wizytę u dentysty przynajmniej raz w roku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania
Przechowuj szczoteczkę w suchym miejscu: wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii.
Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące lub po każdej chorobie.