Jak rozpoznać ostrzegawcze objawy niedoboru witaminy B12

Niedobór witaminy B12 postępuje w ukryciu. Oto najczęstsze objawy:

Przewlekłe zmęczenie i osłabienie mięśni: uczucie ciągłego wyczerpania, nawet po dobrze przespanej nocy.
Blada lub lekko żółtawa cera: czerwone krwinki są słabo wykształcone, skóra traci blask.

Mrowienie w dłoniach lub stopach: klasyczny objaw związany z uszkodzeniem nerwów.

Problemy z pamięcią, splątanie: nietypowa zapominalstwo, trudności z koncentracją, czasami porównywalne z początkiem demencji.
Wahania nastroju, lęk, a nawet depresja: nasz mózg potrzebuje witaminy B12, aby funkcjonować prawidłowo.
Obrzęk, zaczerwienienie, ból języka lub częste afty: niewielki objaw, często pomijany, ale znaczący.