Ćwiczenia głębokiego oddychania
Medytacja lub uważność
Joga i delikatne rozciąganie
Słuchanie uspokajającej muzyki lub dźwięków natury
4. Słuchaj terapii dźwiękiem 🎶🌿
Maszyny lub aplikacje z białym szumem
Cicha muzyka lub dźwięki natury (fale oceanu, opady deszczu)
Wentylator lub oczyszczacz powietrza, aby uzyskać subtelny szum w tle
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Sekret Świeżego Zapachu i Ochrony Przed Komarami – Naturalne Rozwiązanie, Które Zadziwi Twój Dom!
„Pizza ziemniaczana: Domowa rozkosz na każdą okazję!”
10 rzeczy, które należy wiedzieć przed zjedzeniem okry
Ciasto owsiane z jabłkami