Reklama
Reklama
Reklama

Kalafior smażony na patelni i kiełbaski z jajkiem i serem

Kalafior: niskokaloryczny, bogaty w błonnik oraz witaminy C i K.
Jajka: bogate w białko, zdrowe tłuszcze i niezbędne witaminy.
Kiełbasy: dostarczają białka i smacznego smaku.
Sos jogurtowy: Dodaje probiotyki dla zdrowia jelit.
Informacje dietetyczne:
Bezglutenowe: Ten przepis jest naturalnie bezglutenowy, dzięki czemu jest odpowiedni dla osób z wrażliwością na gluten.
Opcja niskowęglowodanowa: To danie jest niskowęglowodanowe, dzięki czemu nadaje się do diet niskowęglowodanowych.
Opcja wegetariańska: Zastąp kiełbaski kiełbasą roślinną lub dodatkowymi warzywami.

Wartości odżywcze (na porcję):
Kalorie: 320
Białko: 18 g
Tłuszcz: 22 g
Węglowodany: 12 g
Błonnik: 4 g

Konserwacja:

Przechowuj resztki w hermetycznym pojemniku w lodówce do 2 dni.
Podgrzej je w kuchence mikrofalowej lub na kuchence na małym ogniu.
Sos ogórkowo-jogurtowy można przechowywać osobno do 2 dni.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Wszechstronny: Idealny na śniadanie, brunch lub kolację i można go dostosować do własnych ulubionych składników.
Smaczne: Połączenie kiełbasy, jajek, sera i kalafiora tworzy smaczny i pocieszający posiłek.
Bezpieczny: Bogaty w białko, błonnik i niezbędne składniki odżywcze z warzyw.
Szybko i łatwo: gotowe w mniej niż 40 minut przy minimalnym przygotowaniu.
Przyjemność: to danie jest idealne do serwowania w grupie i z pewnością zadowoli każdego.
Konkluzja:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Magiczne ciasto, które zmienia się w kilka pysznych warstw – sprawdź ten niesamowity przepis!

1. Dlaczego moje ciasto nie utworzyło warstw? Ważne jest, aby dobrze wymieszać wszystkie składniki i nie mieszać ich zbyt długo, ...

Placuszki Jogurtowo-Jabłkowe – Idealne na Każdy Dzień w Zaledwie 5 Minut

Dodaj do ciasta 1/2 łyżeczki cynamonu, aby wzbogacić smak placuszków o korzenny aromat. Pełnoziarniste placuszki: Zamień część mąki pszennej na ...

Jak Skutecznie Dbać o Drewniane Szafki Kuchenne: Proste Metody Czyszczenia Bez Trudu i Bez Plam

FAQ: Czy mogę używać zwykłego mydła do czyszczenia drewnianych szafek? Tak, ale mydło może zostawiać osady, które z czasem mogą ...

Focaccia Genoa

W małej misce rozpuść drożdże w letniej wodzie z cukrem. Odstaw na 10 minut, aż zacznie się pienić. 🍶✨ Wyrabianie ...

Leave a Comment