Korzyści zdrowotne nasion papai: dlaczego warto włączyć je do swojej diety

Dzięki zawartości witamin A i C zwalczają stres oksydacyjny i zapewniają promienną cerę.

Uczestniczy w regulacji poziomu cholesterolu
Zawartość błonnika i przeciwutleniaczy pomaga utrzymać równowagę cholesterolu we krwi, szczególnie poprzez obniżanie poziomu LDL.

Wzmocnij odporność
Dzięki swojemu składowi odżywczemu wspomagają prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego.

Wspomaga ochronę komórkową
Zawartość przeciwutleniaczy pomaga neutralizować wolne rodniki, które są przyczyną przedwczesnego starzenia się.

Pomoc w zarządzaniu wagą
Wysoka zawartość błonnika zapewnia uczucie sytości, co może pomóc ograniczyć podjadanie i ustabilizować apetyt.

Ustabilizuj ciśnienie krwi
Zawarty w nich potas i magnez pomagają utrzymać prawidłowe krążenie krwi.

Pomaga regulować poziom cukru we krwi
Mogą pomóc utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, jako część odpowiedniej diety.

Jak włączyć nasiona papai do swojej diety?

Do koktajlu: Dodaj łyżeczkę proszku, aby delikatnie go wzbogacić.
Do sałatki: posyp drobno zmielonymi nasionami, aby nadać jej lekko pieprzny smak.
Napar: zalej je gorącą wodą, aby uzyskać napój wspomagający trawienie.
Jako przyprawa: Używaj ich w niewielkich ilościach zamiast czarnego pieprzu.
Surowe: spożywać oszczędnie, dla miłośników intensywnych smaków.
Jak zrobić własny proszek z nasion papai?

Zbierz nasiona z dojrzałej papai.