Reklama
Reklama
Reklama

Najlepsze wegańskie tosty ze słodkich ziemniaków

  • Składniki:
    • 1 słodki ziemniak, pokrojony w plastry o grubości 1/4 cala
    • Spray do gotowania
    • Dodatki do wyboru (np. awokado, hummus, pomidory itp.)
  • Wskazówki:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
    • Ułóż plastry batatów na blasze do pieczenia i spryskaj sprayem do gotowania.
    • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 20 do 25 minut, przewracając w połowie, aż bataty będą miękkie i lekko zrumienione.
    • Wyjmij z piekarnika i lekko ostudź.
    • Posyp plastry batatów ulubionymi dodatkami, takimi jak awokado, hummus, pomidory lub inne dodatki, które lubisz.
    • Podawaj i ciesz się tostami ze słodkich ziemniaków!
  • Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 20-25 minut | Czas całkowity: 25-30 minut | Kcal: 120 kcal | Porcje: 2 porcje

Korzyści odżywcze

Słodkie ziemniaki to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Są doskonałym źródłem błonnika, witamin (zwłaszcza witaminy A) i minerałów, które wspierają zdrowie wzroku, funkcje odpornościowe i zdrowie jelit. W przeciwieństwie do zwykłego chleba, tosty ze słodkich ziemniaków dostarczają węglowodanów złożonych, które zapewniają wolniejsze uwalnianie energii, zapewniając uczucie sytości i energii na dłużej.

Składniki i przygotowanie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

Pomarańczowy pączek, mniam mniam, w którym można się zakochać

200 g marmolady pomarańczowej lub kremu pomarańczowego Dodatkowo: Olej do smażenia (ok. 1 litr) Cukier puder do posypania Sposób przyrządzenia ...

„Łosoś w Cieście Francuskim: Prosty i Elegancki Przepis na Smaczny Obiad”

Pieczenie: Umieść zawiniętego łososia na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj wierzch żółtkiem dla złocistego koloru. Piecz w temperaturze 200°C ...

Domowy Ser Z Jogurtem i Cytryną – Prosty i Naturalny Przysmak

Ser gotowy do podania: Twój domowy ser z jogurtem i cytryną jest gotowy! Możesz go podać od razu, na przykład ...

Błyskawiczny Deser Cytrynowy z 2 Składników – Gotowy w 10 Minut

Wstaw deser do lodówki na minimum 2 godziny, by stężał i nabrał odpowiedniej konsystencji. Podawaj schłodzony, udekorowany kawałkami skórki cytrynowej ...

Leave a Comment