- Składniki:
- 1 słodki ziemniak, pokrojony w plastry o grubości 1/4 cala
- Spray do gotowania
- Dodatki do wyboru (np. awokado, hummus, pomidory itp.)
- Wskazówki:
- Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
- Ułóż plastry batatów na blasze do pieczenia i spryskaj sprayem do gotowania.
- Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 20 do 25 minut, przewracając w połowie, aż bataty będą miękkie i lekko zrumienione.
- Wyjmij z piekarnika i lekko ostudź.
- Posyp plastry batatów ulubionymi dodatkami, takimi jak awokado, hummus, pomidory lub inne dodatki, które lubisz.
- Podawaj i ciesz się tostami ze słodkich ziemniaków!
- Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 20-25 minut | Czas całkowity: 25-30 minut | Kcal: 120 kcal | Porcje: 2 porcje
Korzyści odżywcze
Słodkie ziemniaki to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Są doskonałym źródłem błonnika, witamin (zwłaszcza witaminy A) i minerałów, które wspierają zdrowie wzroku, funkcje odpornościowe i zdrowie jelit. W przeciwieństwie do zwykłego chleba, tosty ze słodkich ziemniaków dostarczają węglowodanów złożonych, które zapewniają wolniejsze uwalnianie energii, zapewniając uczucie sytości i energii na dłużej.
Yo Make również polubił
Pomarańczowy pączek, mniam mniam, w którym można się zakochać
„Łosoś w Cieście Francuskim: Prosty i Elegancki Przepis na Smaczny Obiad”
Domowy Ser Z Jogurtem i Cytryną – Prosty i Naturalny Przysmak
Błyskawiczny Deser Cytrynowy z 2 Składników – Gotowy w 10 Minut