Reklama
Reklama
Reklama

Najlepsze wegańskie tosty ze słodkich ziemniaków

  • Składniki:
    • 1 słodki ziemniak, pokrojony w plastry o grubości 1/4 cala
    • Spray do gotowania
    • Dodatki do wyboru (np. awokado, hummus, pomidory itp.)
  • Wskazówki:
    • Rozgrzej piekarnik do 200°C (390°F) i wyłóż blachę do pieczenia papierem do pieczenia.
    • Ułóż plastry batatów na blasze do pieczenia i spryskaj sprayem do gotowania.
    • Piecz w nagrzanym piekarniku przez około 20 do 25 minut, przewracając w połowie, aż bataty będą miękkie i lekko zrumienione.
    • Wyjmij z piekarnika i lekko ostudź.
    • Posyp plastry batatów ulubionymi dodatkami, takimi jak awokado, hummus, pomidory lub inne dodatki, które lubisz.
    • Podawaj i ciesz się tostami ze słodkich ziemniaków!
  • Czas przygotowania: 5 minut | Czas gotowania: 20-25 minut | Czas całkowity: 25-30 minut | Kcal: 120 kcal | Porcje: 2 porcje

Korzyści odżywcze

Słodkie ziemniaki to prawdziwa skarbnica składników odżywczych. Są doskonałym źródłem błonnika, witamin (zwłaszcza witaminy A) i minerałów, które wspierają zdrowie wzroku, funkcje odpornościowe i zdrowie jelit. W przeciwieństwie do zwykłego chleba, tosty ze słodkich ziemniaków dostarczają węglowodanów złożonych, które zapewniają wolniejsze uwalnianie energii, zapewniając uczucie sytości i energii na dłużej.

Składniki i przygotowanie

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

Reklama

Yo Make również polubił

„Czekoladowa przyjemność bez pieczenia: Słodkie ciasto z 3 składników”

Chłodzenie: Wstaw ciasto do lodówki na minimum 3 godziny, a najlepiej na całą noc, aby ciasto dobrze stężało i nabrało ...

Chrupiące Placki Ziemniaczane w Kilka Minut – Sprawdzony Przepis na Idealną Konsystencję

Przygotowanie ziemniaków i cebuli: Obierz ziemniaki i cebulę, a następnie zetrzyj je na tarce o drobnych oczkach. Odciśnij nadmiar wody ...

„Eliksir Serce: Naturalna Mikstura na Wzmocnienie Tętnic i Poprawę Krążenia”

Dodaj miód i mieszaj, aż się całkowicie rozpuści. Eliksir przechowuj w lodówce przez 1-2 dni. Najlepiej pić go codziennie rano ...

„Focaccia z jajkami na twardo, dymką i sosem jogurtowym – wykwintne połączenie smaków w jednym daniu”

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie ciasta: W dużej misce połącz ciepłą wodę z drożdżami i cukrem. Odstaw na około 10 minut, aby ...

Leave a Comment