Papryka
Pomarańcza
Mandarynka
Cebula
Kapusta
Winogrona
Truskawka
Te produkty zawierają beta-karoten, luteinę i zeaksantynę, substancje niezbędne dla zdrowia oczu. Luteina i zeaksantyna są szczególnie ważne w zapobieganiu zwyrodnieniu plamki żółtej, głównej przyczynie ślepoty.
Jaja z wolnego wybiegu
Żółtka jaj z wolnego wybiegu są bogatsze w antocyjany, a zatem bardziej odżywcze. Jeśli to możliwe, najlepiej kupić te jajka, aby zmaksymalizować ich wartość odżywczą.
Produkty bogate w antocyjany
Te czerwone, fioletowe i niebieskie produkty są również korzystne:
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
„Refleksje na zakończenie roku: Oddech spokoju i wdzięczności”
„Peltea Jabłkowa: Słodka przyjemność w prostym wydaniu”
Detoksykująca Moc Natury: Przepis na Zdrowie Oczu, Wątrobę bez Tłuszczu i Czyste Jelita
Psychologiczne znaczenie pozostawiania brudnych naczyń i dlaczego nie powinny się kumulować