Odpowiednia poduszka: Zmierz odległość między szyją a ramieniem i wybierz poduszkę, która wypełni tę przestrzeń, nie odchylając jednocześnie głowy.
Podparcie odcinka lędźwiowego: Umieść twardą poduszkę między kolanami, aby utrzymać biodra w jednej linii.
Pozycja ramion: Trzymaj je równolegle, lekko zgięte przed twarzą, aby uniknąć odrętwienia.
Podsumowując
Zmiana pozycji w łóżku może wydawać się drobnostką, ale jest to skuteczny sposób na poprawę codziennego samopoczucia. Spanie na lewym boku – niezależnie od tego, czy służy trawieniu, sercu czy plecom – to mały sekret, który nauka zaczyna odkrywać… i za który twoje ciało może ci podziękować.
Więc dlaczego by nie spróbować dziś wieczorem? Twoje łóżko może okazać się najlepszym naturalnym lekarstwem.
Yo Make również polubił
Dziesięć niezastąpionych przepisów, które staną się skarbem Twojej kuchni
„Ziemniaki w nowej odsłonie: Niezwykle pyszne danie, które pokochasz bez potrzeby smażenia”
Ten przepis nazywa się „Sernik z podwójnym spodem”. Gdy raz spróbujesz tego ciasta, nie będziesz chciał już nigdy piec żadnego innego.
„Sałatka Piemontese: Włoska Rozkosz Pełna Smaku i Koloru”