Reklama
Reklama
Reklama

Płatki owsiane z cukinią: Zaskakująca i zdrowa alternatywa na każdą porę dnia

Gdy płatki zaczną się gotować, dodaj startą lub pokrojoną cukinię, cynamon, kurkumę oraz szczyptę soli. Mieszaj, aż cukinia zmięknie i połączy się z płatkami owsianymi, tworząc gęstą, kremową masę.
Dosładzanie i wykończenie:

Na koniec dodaj łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, w zależności od tego, jak słodki efekt chcesz uzyskać. Wymieszaj całość i gotuj jeszcze przez chwilę, aby składniki się połączyły.
Podanie:

Gotową mieszankę przełóż na talerz lub do miseczki. Na wierzch możesz posypać orzechami, nasionami, a także świeżymi ziołami, takimi jak mięta czy bazylia, które dodadzą potrawie orzeźwiającego smaku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Płatki owsiane z cukinią najlepiej smakują na ciepło, jako lekkie śniadanie, brunch lub szybka kolacja. Świetnie komponują się z dodatkiem świeżych owoców, jogurtu roślinnego lub garścią suszonych owoców, takich jak jagody goji czy rodzynki.

Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość, możesz przechować resztki w lodówce przez 1-2 dni. Aby odgrzać, wystarczy dodać odrobinę mleka lub wody, podgrzewając na małym ogniu, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Warianty:
Płatki owsiane z cukinią i serem feta: Jeśli chcesz spróbować wersji wytrawnej, zamiast miodu dodaj kawałki sera feta i zioła (np. oregano czy tymianek). To połączenie będzie świetnym pomysłem na lunch lub kolację.

Płatki owsiane z cukinią i pomidorami: Dodaj pokrojone pomidory i odrobinę bazylii do płatków owsianych, a następnie podawaj z ulubionym sosem jogurtowym. Będzie to pyszna, lekka alternatywa dla pizzy.

Płatki owsiane z cukinią i jajkiem sadzonym: Dla bardziej sycącego dania możesz dodać do płatków owsianych usmażone jajko sadzone. Idealne na pełnowartościowe śniadanie!

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Sekret Jasnozielonych Liści: Jak Jedna Kropla Może Zmienić Twoją Orchideę!

Przygotowanie roztworu: Do małej butelki wlej około 1 litra wody destylowanej, a następnie dodaj jedną kroplę nawozu do orchidei. Jeśli ...

POWIERZCHNIE DREWNIANE, JAK JE WYCZYŚCIĆ I WYPOSAŻYĆ W JEDNĄ CZYNNOŚĆ: BĘDĄ JAK NOWE

Krok 3: Czyszczenie powierzchni drewnianej: Następnie przygotuj roztwór czyszczący. Jeśli używasz komercyjnego środka czyszczącego do drewna, postępuj zgodnie z instrukcją ...

Zupa kremowa z kalafiorem, porem i cheddarem – idealna na zimowe dni

Na początek, dokładnie umyj kalafior, podziel go na różyczki, a pora pokrój w cienkie plasterki. Cebulę i czosnek posiekaj drobno ...

8 wczesnych objawów niskiego poziomu tlenu we krwi

8 objawów niedoboru tlenu Duszność (dyspnoe) – trudności z oddychaniem, ucisk w klatce piersiowej, częste wzdychanie. Zawroty głowy i osłabienie – mózg ...

Leave a Comment