Reklama
Reklama
Reklama

Płatki owsiane z cukinią: Zaskakująca i zdrowa alternatywa na każdą porę dnia

Gdy płatki zaczną się gotować, dodaj startą lub pokrojoną cukinię, cynamon, kurkumę oraz szczyptę soli. Mieszaj, aż cukinia zmięknie i połączy się z płatkami owsianymi, tworząc gęstą, kremową masę.
Dosładzanie i wykończenie:

Na koniec dodaj łyżeczkę miodu lub syropu klonowego, w zależności od tego, jak słodki efekt chcesz uzyskać. Wymieszaj całość i gotuj jeszcze przez chwilę, aby składniki się połączyły.
Podanie:

Gotową mieszankę przełóż na talerz lub do miseczki. Na wierzch możesz posypać orzechami, nasionami, a także świeżymi ziołami, takimi jak mięta czy bazylia, które dodadzą potrawie orzeźwiającego smaku.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Płatki owsiane z cukinią najlepiej smakują na ciepło, jako lekkie śniadanie, brunch lub szybka kolacja. Świetnie komponują się z dodatkiem świeżych owoców, jogurtu roślinnego lub garścią suszonych owoców, takich jak jagody goji czy rodzynki.

Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość, możesz przechować resztki w lodówce przez 1-2 dni. Aby odgrzać, wystarczy dodać odrobinę mleka lub wody, podgrzewając na małym ogniu, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.

Warianty:
Płatki owsiane z cukinią i serem feta: Jeśli chcesz spróbować wersji wytrawnej, zamiast miodu dodaj kawałki sera feta i zioła (np. oregano czy tymianek). To połączenie będzie świetnym pomysłem na lunch lub kolację.

Płatki owsiane z cukinią i pomidorami: Dodaj pokrojone pomidory i odrobinę bazylii do płatków owsianych, a następnie podawaj z ulubionym sosem jogurtowym. Będzie to pyszna, lekka alternatywa dla pizzy.

Płatki owsiane z cukinią i jajkiem sadzonym: Dla bardziej sycącego dania możesz dodać do płatków owsianych usmażone jajko sadzone. Idealne na pełnowartościowe śniadanie!

FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Babcine Rożki Budyniowe: Szybki Przepis na Pyszne Przekąski w Zaledwie 10 Minut

Rożki budyniowe najlepiej smakują świeże, zaraz po upieczeniu, kiedy ciasto jest jeszcze chrupiące, a budyń ciepły i kremowy. Jeśli chcesz ...

Zrobiłam na próbę przed świętami i już zjedzona

2 Do osobnej, dużej miski przelej 4 duże jajka. Dodaj do nich 200 g drobnego, białego cukru i łyżkę cukru ...

PRZEPIS NA SERNIK Z CIASTA ORZECHOWEGO

Rozgrzej piekarnik do 325* Wyłóż 9-calową tortownicę pergaminem i lekko spryskaj Najpierw przygotuj skórkę Wciśnij skórkę do przygotowanej tortownicy Przyłóż ...

Sprytna wskazówka dotycząca prania: włóż aspirynę do pralki, a Twoje ubrania będą jak nowe.

Stosowanie aspiryny nie jest skomplikowane. W rzeczywistości wystarczy włożyć go do pralki , sprawdzając, czy prawidłowo się rozpuszcza przed rozpoczęciem prania. Aby ...

Leave a Comment