Połączenie masażu i olejków eterycznych może złagodzić ból, uczucie ciężkości i obrzęki stóp, a także poprawić krążenie krwi. Nanieść 2 krople olejku eterycznego z mięty pieprzowej (rozcieńczonego) i wmasować okrężnymi ruchami. Wypij herbatę ziołową (10/12) Czasami wystarczy wypić ziołową herbatę, aby zmniejszyć obrzęk stóp, udrożnić nos i złagodzić ból dzięki jej właściwościom moczopędnym. Rozważ przygotowanie naparu z pietruszki, który pomoże w walce z zatrzymywaniem wody. Wybierz odpowiednie buty (11/12) Kiedy masz opuchnięte nogi, bardzo ważne jest, aby dobrać wygodne buty, by nie pogorszyć sytuacji. Unikaj ciasnych butów, które uciskają stopy. Mogą one powodować szereg problemów zdrowotnych. Skonsultuj się z lekarzem (12/12) Jeśli pomimo stosowania naturalnych środków i porad opuchnięte stopy utrzymują się przez kilka tygodni, należy skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli występują inne objawy, takie jak silny ból lub zaczerwienienie.

Aby zmniejszyć obrzęk stóp, należy wziąć kąpiel w ciepłej i zimnej wodzie. Pobudzi to krążenie krwi i zmniejszy drętwienie. Napełnij dwie miski gorącą i zimną wodą. Pij na zmianę przez około dwadzieścia minut. Pamiętaj o osuszeniu stóp.

Użyj soli Epsom (6/12)

Od dawna wiadomo, że sól Epsom skutecznie poprawia krążenie krwi, ale to nie wszystko! Wystarczy napełnić miskę ciepłą wodą, dodać szklankę soli Epsom i zanurzyć w niej stopy na 20 minut.

Kuracja witaminowa (7/12)

Kuracja witaminowa jest niezbędna, aby złagodzić obrzęk stóp i towarzyszący mu ból, zwłaszcza jeśli przyczyną jest dieta. Rozważ przyjmowanie suplementów magnezu, witaminy E i kwasów omega-3.

Produkty spożywcze, których należy unikać (8/12)

Jeśli masz opuchnięte stopy, unikaj nadmiernego spożycia soli, sodu, kofeiny, alkoholu i rafinowanego cukru, a także przetworzonej żywności. Zła dieta może nasilać stany zapalne w organizmie.

Samodzielny masaż olejkiem eterycznym (9/12)

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

←PoprzedniNastępny→