Reklama
Reklama
Reklama

Poranne Ciasto Bez Cukru i Masła: Pyszna i Zdrowa Alternatywa na Dzień!

Przygotowanie składników:

W misce rozgnieć banany na puree za pomocą widelca lub blendera.
W osobnej misce ubij jajka, a następnie dodaj do nich jogurt naturalny, olej kokosowy, ekstrakt waniliowy (jeśli używasz) oraz rozgniecione banany. Wymieszaj wszystko dokładnie.
Mieszanie składników:

W osobnej misce wymieszaj mąkę pełnoziarnistą, proszek do pieczenia, cynamon i szczyptę soli. Następnie dodaj suche składniki do mokrej mieszanki. Mieszaj, aż składniki się połączą, ale nie mieszaj zbyt długo, aby ciasto nie stało się zbyt ciężkie.
Dodanie orzechów i owoców:

Posiekaj orzechy na mniejsze kawałki, a jeśli używasz jagód, delikatnie je umyj. Dodaj orzechy oraz jagody do ciasta i delikatnie wymieszaj, aby równomiernie się rozłożyły.
Pieczenie:

Przełóż masę do formy wyłożonej papierem do pieczenia (około 20×20 cm) i wygładź wierzch.
Piecz w temperaturze 180°C przez około 30-35 minut, aż ciasto stanie się złociste i suche w środku (możesz sprawdzić patyczkiem – powinien wyjść suchy).
Chłodzenie:

Po upieczeniu, pozwól ciastu ostygnąć przez kilka minut, a następnie przełóż na kratkę do całkowitego wystudzenia.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Ciasto najlepiej smakuje lekko ciepłe lub po całkowitym wystudzeniu. Możesz je podać na śniadanie z jogurtem naturalnym lub jako zdrową przekąskę w ciągu dnia.
Przechowywanie: Przechowuj ciasto w szczelnym pojemniku w lodówce przez 3-4 dni. Możesz również zamrozić ciasto na później, jeśli chcesz je przechować na dłużej.
Warianty:
Ciasto bez orzechów: Jeśli nie lubisz orzechów lub masz na nie alergię, możesz je pominąć lub zastąpić innymi nasionami, np. chia lub słonecznikiem.
Wariant z owocami: Jeśli chcesz, możesz dodać inne owoce do ciasta, np. maliny, jabłka lub gruszki. Dzięki nim ciasto nabierze wyjątkowego smaku i dodatkowych witamin.
Wegańska wersja: Zamiast jajek, możesz użyć siemienia lnianego (1 łyżka siemienia lnianego + 3 łyżki wody na jedno jajko) i zamienić jogurt na wegański odpowiednik.
FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Bułeczki PRL-ki – Smak Przeszłości w Każdym Kęsie

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie drożdży: W misce wymieszaj ciepłe mleko (nie gorące) z 2 łyżkami cukru i drożdżami. Odstaw na około ...

“Sekret Wiecznej Młodości: Wazelina i Żółtko Jaja na Gładką Skórę”

Przechowuj w szczelnym pojemniku w lodówce do 5 dni. Warianty: Dla skóry suchej: Dodaj łyżeczkę oleju kokosowego lub oliwy z ...

Sałatka z awokado, szpinakiem i jajkiem

Zacznij od ugotowania jajek. Umieść je w rondlu i zalej wodą. Doprowadź wodę do wrzenia na średnio-wysokim ogniu. następnie zmniejsz ...

Sekret Kwiatów Orchidei: Jak Prawidłowo Pielęgnować Roślinę, Aby Cieszyć się Jej Kwiatami przez Długi Czas

Nawożenie: Orchidee wymagają nawożenia, aby utrzymać zdrowie i długotrwałe kwitnienie. Używaj specjalistycznego nawozu do orchidei co 2-4 tygodnie w okresie ...

Leave a Comment