Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: roślina o wielu zaletach i przepis na jej wykorzystanie

1 garść liści portulaki (umytych i odsączonych)
2 dojrzałe pomidory
1 ogórek
1 czerwona cebula
2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine
sok z połowy cytryny
sól i pieprz do smaku
1 garść pokruszonego sera feta (opcjonalnie)

Instrukcje:
Przygotuj składniki: Liście portulaki dokładnie umyj. Pokrój pomidory i ogórki w plasterki, a czerwoną cebulę drobno posiekaj.
Skład sałatki: W dużej misce sałatkowej wymieszaj puree ziemniaczane z pomidorami, ogórkami i plasterkami cebuli. Przyprawa: Skropić sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dodaj sól i pieprz do smaku.
Dodaj fetę: Aby uzyskać kremowy smak, dodaj garść pokruszonej fety.
Wymieszaj i podaj: Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przyprawy. Podawaj natychmiast, aby cieszyć się świeżością i smakiem tej zdrowej sałatki. Wniosek
Portulaka jest często uznawana za chwast, ale w rzeczywistości jest to roślina o niezwykłych właściwościach odżywczych i leczniczych. Ze względu na bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy, a także korzystny wpływ na trawienie i zdrowie serca, jest cennym sprzymierzeńcem w walce o dobre samopoczucie. Włączając portulakę do swojej diety dzięki temu prostemu przepisowi, będziesz mógł cieszyć się jej licznymi zaletami, a jednocześnie odkryć nowy, pyszny składnik.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Błyskawiczna zupa warzywna z wołowiną

Instrukcje Ustaw garnek instant na “Sauté” i dodaj olej. Dodaj wołowinę, dopraw szczyptą soli i świeżo zmielonym czarnym pieprzem i ...

Greckie ciasto jogurtowe – wyjątkowy deser z jogurtem i proszkiem budyniowym

400 g jogurtu greckiego (możesz użyć również jogurtu naturalnego) 50 g proszku budyniowego (waniliowego) 200 g cukru (opcjonalnie, w zależności ...

Puszysty raj bez mąki – Rodzinny sekret ciasta z dawnych lat

Sposób przyrządzenia: Rozgrzej piekarnik do 170°C (góra-dół). Przygotuj tortownicę o średnicy około 24 cm, wykładając dno papierem do pieczenia. Ubij ...

Twarogowe Naleśniki Bez Mąki – Lekka Alternatywa dla Tradycyjnych Naleśników

Serwowanie: Naleśniki twarogowe bez mąki świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno. Można je podać z ulubionymi dodatkami ...

Leave a Comment