Reklama
Reklama
Reklama

Portulaka: roślina o wielu zaletach i przepis na jej wykorzystanie

1 garść liści portulaki (umytych i odsączonych)
2 dojrzałe pomidory
1 ogórek
1 czerwona cebula
2 łyżki oliwy z oliwek extra vergine
sok z połowy cytryny
sól i pieprz do smaku
1 garść pokruszonego sera feta (opcjonalnie)

Instrukcje:
Przygotuj składniki: Liście portulaki dokładnie umyj. Pokrój pomidory i ogórki w plasterki, a czerwoną cebulę drobno posiekaj.
Skład sałatki: W dużej misce sałatkowej wymieszaj puree ziemniaczane z pomidorami, ogórkami i plasterkami cebuli. Przyprawa: Skropić sałatkę oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dodaj sól i pieprz do smaku.
Dodaj fetę: Aby uzyskać kremowy smak, dodaj garść pokruszonej fety.
Wymieszaj i podaj: Delikatnie wymieszaj, aby równomiernie rozprowadzić przyprawy. Podawaj natychmiast, aby cieszyć się świeżością i smakiem tej zdrowej sałatki. Wniosek
Portulaka jest często uznawana za chwast, ale w rzeczywistości jest to roślina o niezwykłych właściwościach odżywczych i leczniczych. Ze względu na bogactwo kwasów tłuszczowych omega-3 i przeciwutleniaczy, a także korzystny wpływ na trawienie i zdrowie serca, jest cennym sprzymierzeńcem w walce o dobre samopoczucie. Włączając portulakę do swojej diety dzięki temu prostemu przepisowi, będziesz mógł cieszyć się jej licznymi zaletami, a jednocześnie odkryć nowy, pyszny składnik.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Fit Deser z Bananów, Kakao i Płatków Owsianych: Zdrowa Przyjemność na Każdy Dzień”

FAQ: 1. Czy mogę użyć innych rodzajów płatków? Tak, płatki jaglane lub orkiszowe również świetnie się sprawdzą w tym przepisie ...

Domowe żelki z kwaśnymi truskawkami

Przygotuj puree truskawkowe: Zmiksuj truskawki w blenderze lub robocie kuchennym na gładką masę. Uchylenie. Ugotuj mieszankę: W średnim rondlu wymieszaj ...

„Sekret idealnego kurczaka – przepis, który podbije każde podniebienie!”

Smażenie: Rozgrzej patelnię na średnim ogniu, dodaj odrobinę oliwy i smaż kurczaka po około 4-5 minut z każdej strony, aż ...

Najnowsza Tragedia Rodziny Królewskiej: Diagnostyka Nowotworu u Kolejnego Członka!

Sposób przyrządzenia: Diagnoza: Informacja o chorobie pojawiła się nagle i nieoczekiwanie, co wywołało lawinę spekulacji. Lekarze potwierdzili diagnozę nowotworu. Reakcje: ...

Leave a Comment