Przepis na napój bogaty w magnez, który łagodzi stres i niepokój

5 g szpinaku lub jarmużu (naturalne źródło magnezu)
1 banan (bogaty w magnez i potas)
1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku (silny przeciwutleniacz i źródło magnezu)
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy (dla uzyskania naturalnego słodkiego akcentu)

1 łyżeczka proszku białkowego (opcjonalnie, dla zwiększenia wartości odżywczych)

200 ml niesłodzonego mleka migdałowego (bogata w składniki odżywcze roślinna alternatywa)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze przez 1–2 minuty, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami.
Wskazówka: W celu uzyskania optymalnych efektów pij ten napój codziennie lub co drugi dzień.

Które produkty spożywcze należy spożywać w celu zapewnienia sobie optymalnej podaży magnezu?

Aby zwiększyć spożycie magnezu, włącz do swojej diety następujące produkty:

Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, boćwina
Suszone owoce i nasiona oleiste: orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni
Ryby tłuste: łosoś, makrela, sardynki
Owoce bogate w magnez: banany, awokado
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Pełne ziarna: komosa ryżowa, brązowy ryż, owies
Magnez – Twój codzienny sojusznik w walce ze stresem
Dbanie o siebie oznacza również zbilansowaną dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Jeśli dodasz do swojej codziennej diety ten napój i produkty bogate w magnez, możesz poczuć się lepiej już w ciągu kilku dni.

Więc jesteś gotowy, aby zredukować swój niepokój i odzyskać naturalną energię?