Reklama
Reklama
Reklama

Przepis na napój bogaty w magnez, który łagodzi stres i niepokój

5 g szpinaku lub jarmużu (naturalne źródło magnezu)
1 banan (bogaty w magnez i potas)
1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku (silny przeciwutleniacz i źródło magnezu)
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy (dla uzyskania naturalnego słodkiego akcentu)
1 łyżeczka proszku białkowego (opcjonalnie, dla zwiększenia wartości odżywczych)
200 ml niesłodzonego mleka migdałowego (bogata w składniki odżywcze roślinna alternatywa)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze przez 1–2 minuty, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami.
Wskazówka: W celu uzyskania optymalnych efektów pij ten napój codziennie lub co drugi dzień.

Które produkty spożywcze należy spożywać w celu zapewnienia sobie optymalnej podaży magnezu?

Aby zwiększyć spożycie magnezu, włącz do swojej diety następujące produkty:

Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, boćwina
Suszone owoce i nasiona oleiste: orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni
Ryby tłuste: łosoś, makrela, sardynki
Owoce bogate w magnez: banany, awokado
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Pełne ziarna: komosa ryżowa, brązowy ryż, owies
Magnez – Twój codzienny sojusznik w walce ze stresem
Dbanie o siebie oznacza również zbilansowaną dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Jeśli dodasz do swojej codziennej diety ten napój i produkty bogate w magnez, możesz poczuć się lepiej już w ciągu kilku dni.

Więc jesteś gotowy, aby zredukować swój niepokój i odzyskać naturalną energię?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

“Naturalne sposoby na trwałe pozbycie się nieprzyjemnego zapachu stóp”

Warianty: Cytrynowa kąpiel: Zamiast octu jabłkowego dodaj sok z jednej cytryny. Cytryna ma właściwości odświeżające i antyseptyczne. Herbaciana kąpiel: Użyj ...

Ekspresowy Deser w 5 Minut: Prosty, Pyszny i Bez Pieczenia!

1. Przygotowanie składników: Zaczynamy od drobnego pokruszenia herbatników lub biszkoptów – najlepiej zrobić to w woreczku strunowym lub za pomocą ...

Jak Przywrócić Miotłom Nowe Życie: Innowacyjny Sposób na Efektywne Sprzątanie!

Oczyszczanie włosia miotły: Pierwszym krokiem w przywracaniu miotle nowego życia jest dokładne oczyszczenie włosia. Można to zrobić przy pomocy gorącej ...

“Prosty Trik na Lśnienie Twojego Piekarnika: Bez Wysiłku i Chemii!”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Użyj metody regularnie, najlepiej co 2-3 tygodnie, aby zapobiec nagromadzeniu się trudnych do usunięcia zabrudzeń ...

Leave a Comment