Reklama
Reklama
Reklama

Przepis na napój bogaty w magnez, który łagodzi stres i niepokój

5 g szpinaku lub jarmużu (naturalne źródło magnezu)
1 banan (bogaty w magnez i potas)
1 łyżka niesłodzonego kakao w proszku (silny przeciwutleniacz i źródło magnezu)
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy (dla uzyskania naturalnego słodkiego akcentu)
1 łyżeczka proszku białkowego (opcjonalnie, dla zwiększenia wartości odżywczych)
200 ml niesłodzonego mleka migdałowego (bogata w składniki odżywcze roślinna alternatywa)
Przygotowanie:
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze przez 1–2 minuty, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
Przelej do szklanki i od razu wypij, aby cieszyć się wszystkimi korzyściami.
Wskazówka: W celu uzyskania optymalnych efektów pij ten napój codziennie lub co drugi dzień.

Które produkty spożywcze należy spożywać w celu zapewnienia sobie optymalnej podaży magnezu?

Aby zwiększyć spożycie magnezu, włącz do swojej diety następujące produkty:

Zielone warzywa liściaste: szpinak, jarmuż, boćwina
Suszone owoce i nasiona oleiste: orzechy nerkowca, migdały, pestki dyni
Ryby tłuste: łosoś, makrela, sardynki
Owoce bogate w magnez: banany, awokado
Gorzka czekolada (minimum 70%)
Pełne ziarna: komosa ryżowa, brązowy ryż, owies
Magnez – Twój codzienny sojusznik w walce ze stresem
Dbanie o siebie oznacza również zbilansowaną dietę bogatą w niezbędne składniki odżywcze. Jeśli dodasz do swojej codziennej diety ten napój i produkty bogate w magnez, możesz poczuć się lepiej już w ciągu kilku dni.

Więc jesteś gotowy, aby zredukować swój niepokój i odzyskać naturalną energię?

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Sekretny przepis, który podbił serca wszystkich – całość w komentarzu”

Całość dokładnie wymieszaj, aż masa będzie gładka. Przelej do formy i piecz przez około 30-40 minut, aż ciasto nabierze złotego ...

Délice Fusion : Recette de pâté impérial au gâteau de crabe

W królestwie kulinarnej fuzji, w której smaki i tekstury harmonijnie się łączą, Crab Cake Egg Roll wyróżnia się jako pyszna ...

Szybkie ciasto z budyniem i jabłkami, które piekę 3 razy w tygodniu – przepyszne i uzależniające!

W garnku zagotuj mleko z cukrem, a następnie wsyp proszek budyniowy, mieszając, aby nie powstały grudki. Gotuj, aż budyń zgęstnieje, ...

Sekret śnieżnobiałego prania: Tylko jedna łyżka dla idealnej czystości

Przygotowanie środka czyszczącego: W miseczce wymieszaj sodę oczyszczoną z octem. Połączenie tych dwóch składników tworzy reakcję chemiczną, która skutecznie usuwa ...

Leave a Comment