Niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych problemów, takich jak osteoporoza, choroby mięśni i stawów oraz zwiększona podatność na infekcje. Podkreśla to znaczenie utrzymania odpowiedniego poziomu witaminy D.
Najlepsze źródła witaminy D
Najbardziej naturalnym źródłem witaminy D jest słońce. Wystarczy, że poświęcisz od 10 do 15 minut dziennie na aktywność fizyczną, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby. Zimą lub w rejonach o mniejszym nasłonecznieniu konieczne może być stosowanie wzbogaconej żywności lub suplementów.
Suplementy witaminy D
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Pyszne wrapy z kurczakiem w czosnku i serze: Szybka i smaczna kolacja
Aromatyczny Karp Smażony: Mój Sprawdzony Przepis na Pyszne i Soczyste Danie
Podwieszane szafy – nowoczesne rozwiązanie dla Twojego wnętrza
Tradycyjna herbata z suszonych owoców: rozgrzewający poranny napój