Niedobór witaminy D może prowadzić do poważnych problemów, takich jak osteoporoza, choroby mięśni i stawów oraz zwiększona podatność na infekcje. Podkreśla to znaczenie utrzymania odpowiedniego poziomu witaminy D.
Najlepsze źródła witaminy D
Najbardziej naturalnym źródłem witaminy D jest słońce. Wystarczy, że poświęcisz od 10 do 15 minut dziennie na aktywność fizyczną, aby zaspokoić swoje codzienne potrzeby. Zimą lub w rejonach o mniejszym nasłonecznieniu konieczne może być stosowanie wzbogaconej żywności lub suplementów.
Suplementy witaminy D
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
“Nieodparte Uroki Smaku – Danie, Które Podbija Serce Gości”
Fit sałatka ziemniaczana na ciepło i na zimno – zdrowy wybór dla dbających o sylwetkę
Człowieku, robiłem to w trudny sposób przez zdecydowanie za długi czas!
Bez cukru, bez mąki – tylko czysta dobroć!