Wstęp:
Każdy z nas od czasu do czasu pragnie zjeść coś słodkiego, co nie tylko smakuje wyśmienicie, ale również nie zawiera tradycyjnych produktów mlecznych, jak mleko zagęszczone czy śmietanka. Jeśli szukasz przepisu na pyszny, lekki deser, który zachwyci Twoją rodzinę, to ten przepis będzie idealnym wyborem. Prosty w przygotowaniu, pełen smaku i doskonale komponujący się z różnymi dodatkami. Przekonaj się, jak łatwo stworzyć coś wyjątkowego bez tradycyjnych składników mlecznych!
Składniki:
200 g biszkoptów (można użyć wersji bezglutenowej)
500 g jogurtu roślinnego (np. kokosowego lub migdałowego)
4 łyżki syropu klonowego lub miodu (do smaku)
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
200 g owoców (np. truskawki, borówki, maliny)
2 łyżeczki żelatyny (można zastąpić agar-agar)
100 ml wody (do rozpuszczenia żelatyny)
Szczypta soli
Instrukcje:
Przygotowanie żelatyny: W małym garnku zagotuj 100 ml wody, a następnie dodaj żelatynę. Mieszaj aż całkowicie się rozpuści. Zestaw z ognia i pozostaw do ostygnięcia.
Przygotowanie kremu: W dużej misce połącz jogurt roślinny z syropem klonowym (lub miodem) i ekstraktem waniliowym. Całość dokładnie wymieszaj do uzyskania gładkiej konsystencji.
Łączenie składników: Gdy żelatyna lekko ostygnie, wlej ją powoli do mieszanki jogurtowej, cały czas mieszając. Dodaj szczyptę soli, aby podkreślić smak deseru.
Układanie deseru: Na dnie szklanych miseczek lub pucharków ułóż warstwę biszkoptów. Następnie nałóż na nie przygotowany krem jogurtowy. Na wierzch dodaj świeże owoce.
Chłodzenie: Deser wstaw do lodówki na minimum 2 godziny, aby się schłodził i stężał.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Yo Make również polubił
Jeśli myślisz o wprowadzeniu większej ilości jajek do swojej diety, pamiętaj o umiarze. Niektóre osoby mogą być bardziej podatne na podwyższony poziom cholesterolu, dlatego zawsze warto zasięgnąć porady lekarza przed zmianą nawyków żywieniowych. Dla zainteresowanych przygotowałam szczegółowy materiał wideo, w którym omawiam kluczowe informacje o diecie jajecznej. Przygotuj notatnik, aby zapisać najważniejsze wskazówki i w pełni wykorzystać potencjał jajek w swojej diecie. Podsumowanie Regularne jedzenie jajek może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, ale jak w przypadku każdej diety, należy podejść do tematu świadomie. Zachęcam do odkrycia nowych przepisów z jajkami w roli głównej – mogą być nie tylko zdrowe, ale i wyjątkowo smaczne!
Ukryte sztuczki na Twoim smartfonie, o których możesz nie wiedzieć
Mięsna zapiekanka z 5 składników na blasze
Nie wiedziałem o tym!