Szklanka zdrowia: Odświeżający napój z pietruszki i jabłka – Twoja codzienna dawka energii

Przygotuj składniki:
Jabłko dokładnie umyj, usuń gniazdo nasienne i pokrój na mniejsze kawałki (nie trzeba obierać!). Natkę pietruszki opłucz pod bieżącą wodą i odetnij najtwardsze łodyżki.

Zblenduj:
Wszystkie składniki umieść w blenderze: jabłko, pietruszkę, sok z cytryny, wodę i ewentualnie imbir. Blenduj przez około 1 minutę, aż uzyskasz gładką konsystencję.

Serwuj:
Przelej napój do szklanki. Możesz dodać kostki lodu lub udekorować listkami pietruszki. Pij od razu po przygotowaniu – wtedy zachowasz najwięcej wartości odżywczych.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Najlepiej pić na czczo:
Taki eliksir pity rano pobudzi trawienie i doda energii na start dnia.

Przechowywanie:
Napój najlepiej spożyć od razu po przygotowaniu. Jeśli musisz go przechować, przelej do szklanej butelki i wstaw do lodówki – maksymalnie na 12 godzin. Przed wypiciem dobrze wstrząśnij.

Smak za ostry?
Jeśli pietruszka ma dla Ciebie zbyt intensywny smak, dodaj więcej jabłka lub odrobinę miodu.

Warianty:
Z kiwi: Dodaj jedno obrane kiwi – zwiększy ilość witaminy C i nada napojowi bardziej tropikalnego smaku.

Z ogórkiem: Świetna opcja na lato – napój będzie bardziej orzeźwiający i jeszcze lepiej nawodni organizm.

Z selerem naciowym: Idealna opcja na detoks – działa moczopędnie i wspiera pracę nerek.

Z bananem i mlekiem roślinnym: Jeśli wolisz koktajl zamiast soku, dodaj banana i zamień wodę na mleko owsiane lub migdałowe.

FAQ: