Ta niewielka zmiana w sposobie spania może mieć duże znaczenie

Poprawa krążenia krwi i dostarczania tlenu
Mniejsze ciśnienie na serce podczas odpoczynku
Bardziej wydajny przepływ krwi w kierunku głównych tętnic i żył
💡 Jeśli często budzisz się zmęczony lub z dusznością, niewielka zmiana pozycji podczas snu może przynieść zauważalną ulgę w obciążeniu serca.

🧬 2. Delikatnie wspomaga trawienie podczas snu
W medycynie ajurwedyjskiej, starożytnym systemie opieki zdrowotnej z Indii, spanie na lewym boku jest szeroko zalecane w celu wspomagania trawienia. Ale jest za tym również nauka.

×
Ezoic
Żołądek, trzustka i śledziona znajdują się po lewej stronie ciała. Spanie w ten sposób może wspomagać ruch pokarmu wspomagany grawitacją, co może poprawić trawienie i zmniejszyć wzdęcia.

🥣 Jak pomaga:
Wspomaga płynny przepływ pokarmu z żołądka do jelit
Wspomaga trzustkę w skutecznym uwalnianiu enzymów
Może zmniejszyć wzdęcia, skurcze lub gazy w nocy
✨ Spokojna noc staje się jeszcze bardziej uzdrawiająca, gdy układ trawienny pracuje optymalnie podczas snu.

🔥 3. Może pomóc w przypadku refluksu kwasu i zgagi
Zgaga lub refluks kwasu mogą zakłócić Twój odpoczynek i powodować dyskomfort długo po posiłku. Na szczęście zmiana pozycji na lewą stronę może przynieść naturalną ulgę.

Ezoic
Kiedy śpisz na prawym boku, kwas żołądkowy może łatwiej przedostać się do przełyku, szczególnie po jedzeniu. Spanie na lewym boku powoduje spadek, pomagając utrzymać kwas tam, gdzie jego miejsce.

📉 Dlaczego to działa:
Zapobiega cofaniu się kwasu żołądkowego do góry
Zmniejsza nocne epizody refluksu
Łagodzi objawy GERD i zgagi
📌 Badania kliniczne sugerują, że osoby śpiące na lewym boku doświadczają mniej epizodów refluksu niż osoby śpiące na prawym boku.

🧪 4. Wspomaga detoksykację poprzez układ limfatyczny
Twój układ limfatyczny pomaga usuwać odpady, toksyny i nadmiar płynów z organizmu. Większość tego drenażu przepływa w lewo, co sprawia, że ​​pozycja snu jest zaskakująco ważna.

Ezoic
Spanie na lewym boku pomaga w lepszym przepływie limfy, wzmacniając naturalny proces detoksykacji organizmu podczas odpoczynku.

💧 Korzyści detoksykacji obejmują: