Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ekspresowy jabłecznik z budyniem

Przygotowanie budyniu: W rondlu podgrzej 500 ml mleka, dodaj cukier i proszek budyniowy. Gotuj, mieszając, aż masa zgęstnieje, a budyń ...

„Magiczna kropla: Lutowa metoda przyspieszania wzrostu roślin w Twoim domu”

Wskazówki dotyczące stosowania: Używaj tylko jednej kropli mieszanki na każdą roślinę raz w tygodniu w lutym. Aplikuj preparat na wilgotną ...

Przyjęcie nostalgicznego piękna przedmiotów vintage

Klamerki nie są tylko akcesoriami do prania, są również źródłem majsterkowania i nieograniczonej kreatywności. To, co czyni je tak wyjątkowymi, ...

Pyszne Trufle z Kruszonymi Ciasteczkami, Kawą i Mascarpone – Szybki Przepis na Słodką Przyjemność

Sposób przyrządzenia: Przygotowanie bazy: W dużej misce połącz kruszone ciasteczka z mascarpone. Dobrze wymieszaj, aż masa będzie jednolita. Dodanie kawy: ...

Leave a Comment