Reklama
Reklama
Reklama

Udar: Te objawy pojawiają się miesiąc wcześniej.

Wahania nastroju i zmiany w zachowaniu – dezorientacja, drażliwość lub nagłe stany depresyjne.
Co robić w przypadku wystąpienia objawów?
Jeśli zauważysz u siebie lub kogoś bliskiego powyższe symptomy, nie ignoruj ich! Możesz podjąć następujące kroki:

✅ Skontaktuj się z lekarzem – wykonanie badań diagnostycznych (np. pomiar ciśnienia, badania krwi) pomoże ocenić ryzyko.
✅ Monitoruj swoje zdrowie – zwracaj uwagę na częstotliwość i nasilenie objawów.
✅ Zmień styl życia – ogranicz sól, tłuste potrawy, rzuć palenie i zwiększ aktywność fizyczną.

Wskazówki dotyczące profilaktyki
Aby zmniejszyć ryzyko udaru, warto wdrożyć zdrowe nawyki:

🟢 Regularna kontrola ciśnienia krwi – nadciśnienie to główny czynnik ryzyka.
🟢 Zdrowa dieta – unikaj wysoko przetworzonej żywności, spożywaj więcej warzyw i owoców.
🟢 Aktywność fizyczna – nawet 30 minut spaceru dziennie może pomóc.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Grecka Szpinakowa Pitta – Idealne Danie na Rodzinne Spotkania!

Czy szukasz pysznego i prostego przepisu, który zachwyci całą rodzinę? Oto przepis na Grecką Szpinakową Pittę, która smakuje wyśmienicie i sprawdzi ...

Turecki chleb mleczny w rondelku

W małej misce wymieszaj gorące mleko, ciepłą wodę, suszone drożdże i cukier. Delikatnie wymieszaj i odstaw na około 5-10 minut, ...

„Trójwarstwowe Czekoladowe Marzenie: Ciasto z Trzema Musami Czekoladowymi”

Przygotowanie musów: Mus mleczny: Czekoladę mleczną połamać na kawałki i rozpuścić w kąpieli wodnej. Śmietanę ubić z cukrem pudrem na ...

Skuteczne naturalne metody walki z pluskwami: Jak wykorzystać produkty ze spiżarni do ich zwalczenia

Przygotowanie sprayu odstraszającego: Wlej do butelki spryskiwacza około 1 filiżankę białego octu. Dodaj 1 filiżankę wody i 15-20 kropli olejku ...

Leave a Comment