W przypadku zawałów serca masz tylko kilka sekund, aby uratować swoje życie. Co musisz zrobić?

1. Zadzwoń po pogotowie.

2. Pomóż poszkodowanemu usiąść w pozycji półsiedzącej.

3. Sprawdź, czy ma aspirynę.

4. Obserwuj stan – jeśli osoba traci przytomność i przestaje oddychać, rozpocznij resuscytację krążeniowo-oddechową (RKO):

   • 30 uciśnięć klatki piersiowej (tempo: 100–120/min)

   • 2 oddechy ratownicze (jeśli potrafisz)

   • Kontynuuj do przyjazdu służb ratowniczych

✅ Podsumowanie: co może uratować Ci życie

💡 Zadbaj o profilaktykę – zanim będzie za późno

Zawał serca często jest efektem lat zaniedbań. Najlepszą obroną jest:

• zdrowa dieta,

• regularna aktywność fizyczna,

• unikanie palenia i stresu,

• kontrolowanie poziomu cholesterolu i ciśnienia.