Wraz z wiekiem to często nogi tracą siłę — odkryj 3 naturalne napoje, które pomogą Ci zachować siłę i stabilność

Czy zauważyłeś, że wchodzenie po schodach wymaga odrobiny więcej wysiłku niż wcześniej? Że nogi męczą się szybciej podczas chodzenia? To zupełnie normalne: wraz z wiekiem często jako pierwsze wykazują oznaki osłabienia.
Ale nie musi tak być. Proste czynności mogą naprawdę mieć znaczenie w utrzymaniu siły i równowagi. Wśród nich niektóre naturalne napoje mogą dać ci prawdziwego kopa.

Oto 3 proste przepisy, które możesz włączyć do swojej codziennej rutyny, aby pomóc nogom pozostać jędrnymi, mobilnymi i pełnymi energii.

3 naturalne napoje zdrowotne
Herbata z imbiru, kurkumy i spiruliny: na stawy, krążenie… i mięśnie

Imbir i korzenie kurkumy są już cennymi sojusznikami dla twoich stawów i krążenia. Ale dodając szczyptę proszku spiruliny, wzbogacasz ten napar o naturalne źródło witaminy B12, która wspomaga odbudowę mięśni, szczególnie po 50. roku życia.

Kurkuma zawiera kurkuminę, która łagodzi sztywność stawów.
Imbir pobudza krążenie i wspomaga lepsze dostarczanie tlenu.
Spirulina dostarcza roślinnego białka i witaminy B12, idealnej do zachowania masy mięśniowej.
Jak przygotować tę ulepszoną herbatę?

Zaparz 1/2 łyżeczki kurkumy i 1/2 łyżeczki startego imbiru w filiżance gorącej wody.
Dodaj szczyptę proszku spiruliny (nie więcej niż 1/4 łyżeczki), wyciśnij sok z cytryny i odrobinę miodu.
Prosty krok, który jest dobry dla stawów, krążenia i siły mięśni.

Sok z buraków, marchwi i surowego żółtka jaja: naturalny koktajl na wytrzymałość i odbudowę mięśni

Ten energetyzujący sok został wzbogacony o zaskakujący, ale sprawdzony składnik: organiczne surowe żółtko jaja. Jest naturalnie bogate w witaminę D, niezbędną dla zdrowia mięśni i kości, zwłaszcza po 60. roku życia.

Buraki zwiększają dotlenienie mięśni dzięki azotanom.