Reklama
Kalorie: ~190
Białko: około 5 g
Węglowodany: ~30 g
Tłuszcz: ~6 g
Błonnik: ~4 g
Składowanie:
Pozostałą część przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 5 dni.
Zamroź pojedyncze porcje na okres do 2 miesięcy. Rozmrozić w lodówce i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Zapiekanka z jabłek, płatków owsianych i żurawiny jest nie tylko smaczna, ale i pożywna. Naturalna słodycz owoców łączy się z treściwą konsystencją owsa, tworząc satysfakcjonujące danie o każdej porze dnia. Jego wszechstronność, łatwość przygotowania i możliwość dostosowania do potrzeb dietetycznych sprawiają, że jest to przepis obowiązkowy na pracowite dni.
Wniosek :
Niezależnie od tego, czy będzie to śniadanie, czy pocieszający deser, ta zapiekanka z jabłkami, płatkami owsianymi i żurawiną zadowoli każdego. Jego prostota w połączeniu z bogatym smakiem i wartościami odżywczymi sprawi, że będzie ulubionym daniem całej rodziny. Wypróbuj już dziś i ciesz się zdrową, domową przekąską!
Często zadawane pytania (FAQ):
Czy zamiast płatków owsianych mogę użyć zmielonych płatków owsianych?
Tak, ale będziesz musiał dostosować czas gotowania i namoczyć je wcześniej, aby uzyskać lepszą konsystencję.
Czym zastąpić banany?
Dobrą alternatywą są mus jabłkowy lub puree z dyni.
Czy mogę obejść się bez orzechów?
Absolutnie! Można je pominąć lub zastąpić pestkami słonecznika lub dyni.
Czy ten produkt można zamrozić?
Tak, pokrój go na pojedyncze porcje i zamroź, aby uzyskać szybką i łatwą przekąskę lub śniadanie.
Czy mogę dodać odżywkę białkową?
Tak, dla dodatkowego zastrzyku dodaj 1-2 miarki ulubionego proszku białkowego.
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
