Reklama
Reklama
Reklama

Zapiekanka z jabłek, owsa i żurawiny

Kalorie: ~190
Białko: około 5 g
Węglowodany: ~30 g
Tłuszcz: ~6 g
Błonnik: ~4 g
Składowanie:

Pozostałą część przechowuj w lodówce w szczelnym pojemniku do 5 dni.
Zamroź pojedyncze porcje na okres do 2 miesięcy. Rozmrozić w lodówce i podgrzać w piekarniku lub kuchence mikrofalowej.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Zapiekanka z jabłek, płatków owsianych i żurawiny jest nie tylko smaczna, ale i pożywna. Naturalna słodycz owoców łączy się z treściwą konsystencją owsa, tworząc satysfakcjonujące danie o każdej porze dnia. Jego wszechstronność, łatwość przygotowania i możliwość dostosowania do potrzeb dietetycznych sprawiają, że jest to przepis obowiązkowy na pracowite dni.

 

Wniosek :
Niezależnie od tego, czy będzie to śniadanie, czy pocieszający deser, ta zapiekanka z jabłkami, płatkami owsianymi i żurawiną zadowoli każdego. Jego prostota w połączeniu z bogatym smakiem i wartościami odżywczymi sprawi, że będzie ulubionym daniem całej rodziny. Wypróbuj już dziś i ciesz się zdrową, domową przekąską!

Często zadawane pytania (FAQ):

Czy zamiast płatków owsianych mogę użyć zmielonych płatków owsianych?
Tak, ale będziesz musiał dostosować czas gotowania i namoczyć je wcześniej, aby uzyskać lepszą konsystencję.
Czym zastąpić banany?
Dobrą alternatywą są mus jabłkowy lub puree z dyni.
Czy mogę obejść się bez orzechów?
Absolutnie! Można je pominąć lub zastąpić pestkami słonecznika lub dyni.
Czy ten produkt można zamrozić?
Tak, pokrój go na pojedyncze porcje i zamroź, aby uzyskać szybką i łatwą przekąskę lub śniadanie.
Czy mogę dodać odżywkę białkową?
Tak, dla dodatkowego zastrzyku dodaj 1-2 miarki ulubionego proszku białkowego.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

„Jak łatwo i szybko przygotować domowy olej z awokado – krok po kroku”

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania: Serwowanie: Olej z awokado może być używany do sałatek, smoothie, smażenia lub jako dodatek do ...

Ekspresowy Sernik Szkolny: Słodka Przyjemność w Zaledwie 10 Minut!

1. Jakie inne ciasteczka mogę użyć na spód sernika? Oprócz herbatników, doskonale sprawdzą się również ciasteczka digestive, maślane, a nawet ...

Dlaczego Metalowe Gąbki Stały się Niezbędnym Elementem Mojej Kuchni: Odkrycie, które Zmieniło Codzienne Porządki

1. Czy metalowe gąbki są bezpieczne do mycia naczyń teflonowych? Nie, metalowe gąbki mogą zarysować powłokę teflonową i sprawić, że ...

Trufle Sernikowe z Czekoladowym Akcentem: Idealna Harmonia Smaków na Każdą Okazję

Zaleca się używanie serka sernikowego lub kremowego, ponieważ mają one odpowiednią konsystencję. Możesz jednak wypróbować inne miękkie sery, jak ricotta, ...

Leave a Comment