Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowa rozkosz: Owsiano-czekoladowe ciasto z bananami i orzechami – idealny deser bez wyrzutów sumienia

Wprowadzenie
Owsiano-czekoladowe ciasto z bananami i orzechami to połączenie smaku i wartości odżywczych, które zadowoli zarówno miłośników słodkości, jak i osoby dbające o zdrową dietę. Idealnie nadaje się na lekką przekąskę, deser po obiedzie, a także na śniadanie w wersji na ciepło. Banany dodają ciastu naturalnej słodyczy, orzechy wzbogacają je o wartościowe tłuszcze i białko, a płatki owsiane dostarczają błonnika, co sprawia, że jest to opcja pełna energii. A co najważniejsze – nie musisz martwić się o kalorie, bo to ciasto jest pełne zdrowych składników. Zatem, jeśli szukasz przepisu na smaczny i zdrowy deser, ten przepis na pewno Cię zainspiruje.

Składniki:
2 dojrzałe banany
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1/2 szklanki kakao niesłodzonego
1/4 szklanki mąki owsianej lub pełnoziarnistej
1/4 szklanki orzechów włoskich lub laskowych (posiekanych)
2 jajka
1/4 szklanki miodu lub syropu klonowego
1 łyżeczka proszku do pieczenia
1/2 łyżeczki cynamonu
1/4 łyżeczki soli
1/2 szklanki mleka roślinnego (np. migdałowego lub owsianego)

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Obierki czosnku mam zawsze pod ręką; pozwólcie, że zdradzę wam sekret mojej babci.

Nasi dziadkowie zdawali sobie sprawę z wartości recyklingu w domu i nadawali resztkom jedzenia nowe zastosowanie. Skórki czosnku to jeden ...

Falafele z ciecierzycy z puszki – proste i smaczne danie z piekarnika

Wstęp: Falafele to jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań kuchni Bliskiego Wschodu, które zdobyło serca miłośników roślinnych posiłków na całym świecie ...

Paluszki warzywne – prosty przepis

Składniki: 🥔 4 ziemniaki (ugotowane) 🥚 1 jajko 🥕 1 marchewka (ugotowana) 🌽 1/2 szklanki groszku (ugotowanego) 🧂 Sól i ...

jak Zadbane Storczyki Zakwitają Pięknie: Niezawodne Wskazówki, By Unikały Gnicia i Szybko Rosły

Wprowadzenie: Storczyki, ze względu na swoją elegancję i piękne kwiaty, są jednymi z najpopularniejszych roślin doniczkowych na świecie. Jednak ich ...

Leave a Comment