Zdrowe Ciastka Energetyczne Bez Mąki i Cukru – Naturalna Alternatywa dla Słodyczy!

Opcjonalnie: kilka kostek gorzkiej czekolady (minimum 70% kakao)
Sposób przyrządzenia:
Rozgrzej piekarnik do 180°C i wyłóż blachę papierem do pieczenia.
W dużej misce rozgnieć banany na gładką masę.
Dodaj płatki owsiane, masło orzechowe, orzechy, suszone owoce, cynamon i sól. Dokładnie wymieszaj, aż składniki się połączą.
Jeśli chcesz, dodaj posiekaną gorzką czekoladę dla dodatkowego smaku.
Łyżką formuj małe porcje masy i układaj je na blasze, lekko spłaszczając.
Piecz przez około 15–20 minut, aż ciastka będą złociste i lekko chrupiące.
Wyjmij z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia na kratce.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Ciastka świetnie smakują zarówno na ciepło, jak i na zimno.
Możesz je przechowywać w szczelnym pojemniku w lodówce przez 5–7 dni.
Idealne jako przekąska do pracy, szkoły lub po treningu.
Warianty:
Bez orzechów: Zastąp masło orzechowe masłem migdałowym lub tahini, a posiekane orzechy – pestkami słonecznika lub dyni.
Wegańskie: Upewnij się, że gorzka czekolada nie zawiera mleka.
Z dodatkiem białka: Dodaj 1–2 łyżki ulubionego białka w proszku, np. waniliowego lub czekoladowego.
Bardziej owocowe: Zamiast suszonych owoców dodaj świeże jagody lub kawałki jabłka.