Reklama
Reklama
Reklama

Zdrowe ciasto owsiane na śniadanie – poranna przekąska bez mąki i cukru

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych
1 szklanka mleka
1 jabłko
1 banan
Słodzik i wanilia (do smaku)
3 jajka (w temperaturze otoczenia)
60 gramów orzechów włoskich
150 gramów soku
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka proszku do pieczenia
Przygotowanie:
Przygotowanie Bazy Owsianej:
Zacznij od zmieszania w misce 1 szklanki płatków owsianych z 1 szklanką mleka. Dobrze wymieszaj i odstaw mieszaninę na 10 minut. Dzięki temu płatki owsiane wchłoną mleko i zmiękną, tworząc lepszą konsystencję ciasta.
Przygotowanie owoców:
W czasie moczenia płatków owsianych obierz jabłko, wydrąż wydrążony środek, a następnie zetrzyj na drobnej tarce lub pokrój w drobną kostkę.
Obierz banana i rozgnieć go na gładką masę. Owoce te dodają ciastu naturalnej słodyczy i wilgoci.
Wymieszaj mokre składniki:
Po namoczeniu płatków owsianych dodaj starte jabłko i puree bananowe.
Wbij 3 jajka do mieszanki, upewniając się, że mają temperaturę pokojową, aby zapewnić lepsze wymieszanie.
Dodaj swój ulubiony słodzik i wanilię, aby uzyskać słodko-pikantny akcent. Mieszaj, aż dobrze się wymiesza.
Dodaj orzechy i jogurt:
Orzechy włoskie pokroić na małe kawałki i dodać do mieszanki. Orzechy włoskie to chrupiące ciasto z dawką zdrowych tłuszczów.
Dodajemy jogurt, który nada wilgoci i lekko kwaśnej nuty, równowaga słodyczy owocu.
Doprawić i dodać drożdże:
Do mieszanki dodać cynamon i proszek do pieczenia. Cynamon nadaje ciastu ciepły i aromatyczny smak, proszek do pieczenia pomaga przypalić je podczas pieczenia.
Przygotowanie do pieczenia:
Rozgrzej piekarnik do 180°C (350°F).
Nasmaruj naczynie do pieczenia lub wyłóż papierem do pieczenia, aby zapobiec przywieraniu.
Przygotowaną mieszaninę wlać do naczynia do pieczenia, równomiernie ją rozprowadzając.
Pieczenie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Owocowa przyjemność: Tiramisu z Jagodami – Delikatna alternatywa klasycznego deseru

Wstęp: Tiramisu to jedno z najbardziej uwielbianych włoskich ciast, które zdobyło serca miłośników słodkości na całym świecie. Tradycyjny przepis oparty ...

“Przepis na Miękkie Bułeczki Śniadaniowe – Chrupiąca Skórka, Puszyste Wnętrze!”

Wprowadzenie: Nie ma nic lepszego na poranek niż domowe, świeżo upieczone bułeczki! Ich puszysta tekstura, delikatna skórka i subtelny zapach ...

Odkryj niesamowity trik kosmetyczny: łączne używanie wazeliny i Coca-Coli

Odkryj niesamowity trik kosmetyczny: łączne używanie wazeliny i Coca-Coli Cześć! Przygotuj się na zaskakującą podróż do świata piękna z tą ...

„Domowy Snickers Bez Pieczenia: Szybka i Prosta Czekoladowa Rozkosz”

Wprowadzenie Czy szukasz prostego przepisu na deser, który zachwyci wszystkich? Snickers Bez Pieczenia to idealne rozwiązanie! Ten przepis łączy w ...

Leave a Comment