Przygotowanie składników: Buraka dokładnie obierz i pokrój na małe kawałki. Cytrynę przekrój na pół i wyciśnij sok.
Blendowanie: Umieść pokrojone kawałki buraka w blenderze, dodaj sok z cytryny oraz wodę. Zblenduj wszystko na gładką konsystencję.
Opcjonalne słodzenie: Jeśli chcesz, możesz dodać miodu lub innego naturalnego słodzika, by poprawić smak. Zblenduj ponownie, aby wszystko się dobrze połączyło.
Przecedzenie: Jeśli preferujesz gładszą wersję soku, możesz przetrzeć go przez sitko lub gazę, aby pozbyć się resztek włókien buraka.
Serwowanie: Przelej sok do szklanki i podawaj od razu, najlepiej schłodzony, lub z kilkoma kostkami lodu.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Sok najlepiej smakuje świeży, ale możesz go przechować w lodówce przez jeden dzień. Pamiętaj, że buraki zawierają dużo składników odżywczych, które mogą utlenić się po dłuższym przechowywaniu.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość, najlepiej przechowywać sok w szczelnie zamkniętym pojemniku w lodówce. Staraj się jednak wypić go jak najszybciej, by zachować wszystkie wartości odżywcze.
Warianty:
Z dodatkiem imbiru: Jeśli lubisz ostrzejszy smak, możesz dodać kawałek świeżego imbiru do soku, który nie tylko wzbogaci smak, ale także dodatkowo pobudzi trawienie.
Z miętą: Dla orzeźwiającego smaku, dodaj kilka listków świeżej mięty. To doskonały sposób na latem.
Z marchewką: Dodanie marchewki do soku sprawi, że będzie miał jeszcze więcej witamin, zwłaszcza beta-karotenu. Możesz dodać około 1-2 marchewek do podstawowego przepisu.
FAQ:
Zielona Rewolucja: Jak Sok z Buraków i Cytryny Wspomaga Oczyszczanie i Odchudzanie
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Naturalne cukierki bananowe z 4 składników – nie wyrzucaj dojrzałych bananów!
„Sycylijska Rozkosz: Jak Przygotować Domową Pastę Migdałową”
Tytuł: „Pomarańczowa Kremowa Sałatka – Orzeźwiająca Rozkosz w Każdym Kęsie!”
Domowe Calzone – Włoski Klasyk na Twój Stół