10 oznak, że nie pijesz wystarczającej ilości wody – nawadniaj organizm!

Zbliżając się do chłodnego teksańskiego lata, wiemy, że jedną z najważniejszych rzeczy dla naszego zdrowia, aż do poziomu komórkowego, jest picie odpowiedniej ilości wody. Prawidłowe nawodnienie jest niezbędne do optymalnego funkcjonowania każdej części ciała. Poniżej znajdziesz 10 oznak, które mogą wskazywać na to, że pijesz za mało wody. Jest ich jednak znacznie więcej, o których warto wiedzieć.

Odwodnienie
Kiedy nasz organizm traci więcej płynów, niż przyjmuje, wszystkie podstawowe funkcje życiowe zostają upośledzone. Może to powodować dyskretne objawy, takie jak suchość w ustach, zmniejszone wydalanie moczu i silne pragnienie.
Zmęczenie
Kiedy poziom wody spada, zmniejsza się objętość krwi, zmuszając serce do cięższej pracy w celu pompowania i cyrkulacji tlenu. Organizm może wówczas czuć się wyczerpany i ospały.
Sucha skóra
Nasza skóra, która jest odzwierciedleniem wewnętrznego stanu zdrowia naszego organizmu, cierpi, gdy jest niedostatecznie nawodniona. Bez odpowiedniej ilości wody skóra staje się łuszcząca, sucha i traci naturalną elastyczność i blask.
Zaparcia
Kiedy nie pijesz wystarczającej ilości wody, jelito grube wchłania nadmiar wody ze stolca, co powoduje, że stolec jest suchy i trudny do wydalenia.
Bóle głowy
Niedostateczne nawodnienie może prowadzić do słabego krążenia krwi i zwężenia naczyń krwionośnych, co ogranicza dostarczanie tlenu. Może to prowadzić do bólów głowy, ponieważ naczynia krwionośne rozszerzają się, wysyłając sygnały bólowe.
Ciąg dalszy na następnej stronie