Reklama
Reklama
Reklama

12 znaków, że potrzebujesz więcej magnezu

Magnez można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych. Jest niezbędny do syntezy i naprawy ludzkiego DNA, a także dla wytrzymałości kości, neuronów i mięśni. Pomimo jego dostępności, większość Amerykanów nie dostarcza wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie.
Według National Institutes of Health niedobór magnezu występuje częściej u nastoletnich dziewcząt i mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Jeśli jednak masz którykolwiek z poniższych 12 objawów, niezależnie od tego, czy należysz do jednej z tych grup, czy nie, możesz rozważyć ocenę poziomu magnezu.
1. Minimalne zużycie
energii Alison Boden, dietetyk medycyny funkcjonalnej, powiedziała Reader’s Digest, że magnez bierze udział w ponad 300 procesach chemicznych w organizmie, z których wiele jest związanych z produkcją energii. “Oznaką niskiego poziomu magnezu może być niska energia”. Wypróbuj te 10 prostych strategii, aby zwiększyć poziom energii, jeśli czujesz się smutny, ponieważ jej Ci brakuje.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Drugie życie gąbek: Zaskakujące zastosowanie w ogrodzie, które pokochasz

Wprowadzenie Często zdarza się, że zużyte gąbki kuchenne trafiają prosto do kosza. Tymczasem mogą stać się niezastąpionym pomocnikiem w Twoim ...

Naturalne oczyszczanie: Jak sól himalajska wspomaga zdrowie dróg oddechowych

Wstęp: Sól himalajska od lat jest ceniona za swoje właściwości zdrowotne. Oprócz bycia naturalnym środkiem wzbogacającym smak potraw, staje się ...

Naleśniki owsiane i serowe

Te smaczne naleśniki owsiano-serowe to zdrowa i pyszna propozycja na lunch, brunch lub szybką przekąskę. Pełne sera, ziół i odrobiny ...

Kulki czekoladowo-orzechowe bez pieczenia – zdrowa i szybka przekąska

Wprowadzenie: Czy masz ochotę na coś pysznego, ale nie chcesz spędzać godzin w kuchni? Kulki czekoladowo-orzechowe to idealne rozwiązanie! To ...

Leave a Comment