Magnez można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych. Jest niezbędny do syntezy i naprawy ludzkiego DNA, a także dla wytrzymałości kości, neuronów i mięśni. Pomimo jego dostępności, większość Amerykanów nie dostarcza wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie.
Według National Institutes of Health niedobór magnezu występuje częściej u nastoletnich dziewcząt i mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Jeśli jednak masz którykolwiek z poniższych 12 objawów, niezależnie od tego, czy należysz do jednej z tych grup, czy nie, możesz rozważyć ocenę poziomu magnezu.
1. Minimalne zużycie
energii Alison Boden, dietetyk medycyny funkcjonalnej, powiedziała Reader’s Digest, że magnez bierze udział w ponad 300 procesach chemicznych w organizmie, z których wiele jest związanych z produkcją energii. “Oznaką niskiego poziomu magnezu może być niska energia”. Wypróbuj te 10 prostych strategii, aby zwiększyć poziom energii, jeśli czujesz się smutny, ponieważ jej Ci brakuje.
12 znaków, że potrzebujesz więcej magnezu
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Jak uzyskać olśniewająco białe i świeżo pachnące pranie: prosty przewodnik
Pomarańczowy sernik z mascarpone: Kremowa rozkosz z cytrusowym akcentem
Naturalnie oczyść nerki, wątrobę i płuca, aby odzyskać energię i dobre samopoczucie
„Jak sprawić, by język teściowej rozkwitł i napełnił dom pięknym aromatem – Sekretne kroki pielęgnacji tej wyjątkowej rośliny”