Witamina D reguluje stany zapalne i wspomaga wchłanianie wapnia. Niedobór często wiąże się z obrzękiem nóg, bólem kości i problemami z krążeniem.
Gdzie to znaleźć?
Łosoś, makrela, żółtko jaja, olej z wątroby dorsza, słońce (15 minut dziennie).
Sztuczka:
Dodatkowo często konieczne jest przyjmowanie dawki od 2000 do 5000 IU dziennie, szczególnie zimą lub w przypadku zdiagnozowanego niedoboru.
Potas: równowaga płynów
zobacz więcej na następnej stronie
Reklama
Yo Make również polubił
Przeterminowane mleko, wyrzucenie go to strata czasu: 6 ukrytych zastosowań, o których prawie nikt nie wie Szczegóły w pier
Z Miłości do Precli: Słodkie Serduszka na Walentynkowe Smakowanie ❤️🥨
„Sekret lśniącej patelni: Jak w kilka minut przywrócić jej blask?”
“Sekrety mniszka lekarskiego: naturalny eliksir zdrowia i piękna”