5 najlepszych składników odżywczych, które zmniejszają obrzęk stóp i nóg

Potas pomaga wypłukać nadmiar wody i sodu, co pomaga zmniejszyć obrzęk. Niedobór powoduje zatrzymanie wody i zwiększenie obrzęków.

Gdzie to znaleźć?
Ziemniaki, awokado, szpinak, banany, buraki, biała fasola.

Sztuczka:
Zalecana dawka dobowa wynosi 3400 mg dla mężczyzn i 2600 mg dla kobiet, ale w przypadkach znacznego obrzęku można zwiększyć dawkę do 6000 mg (zawsze po konsultacji z lekarzem).

Omega-3 (EPA/DHA): naturalny środek przeciwzapalny