Reklama
Reklama
Reklama

Roślinne burgery z ciecierzycy i szpinaku: Przepis na zdrową alternatywę dla tradycyjnych kanapek

Artykuł:

Wprowadzenie

Burgery roślinne to doskonała alternatywa dla klasycznych mięsnych wersji, zwłaszcza dla osób, które szukają zdrowszego, wegetariańskiego podejścia do jedzenia. Burgery z ciecierzycy i szpinaku są nie tylko smaczne, ale również pełne białka, witamin i minerałów. Ciecierzyca, bogata w błonnik i białko roślinne, świetnie komponuje się z zielonym szpinakiem, który dostarcza cennych składników odżywczych. Ten przepis to świetny sposób na stworzenie zdrowego i sycącego posiłku, który zadowoli każdego – nawet osoby na diecie wegetariańskiej czy wegańskiej. Z łatwością przygotujesz je w swojej kuchni i zaskoczysz domowników pysznymi roślinnymi burgerami.

Składniki:

1 puszka ciecierzycy (ok. 400 g) lub 200 g ciecierzycy suchej (ugotowanej)
100 g świeżego szpinaku
1 cebula
2 ząbki czosnku
1 łyżeczka kuminu
1/2 łyżeczki kurkumy (opcjonalnie)
1 jajko (można pominąć dla wersji wegańskiej)
2-3 łyżki mąki (pszennej lub bezglutenowej)
1 łyżka oliwy z oliwek
Sól i pieprz do smaku
Bułki do burgerów
Dodatki: sałata, pomidor, cebula, ulubiony sos (np. musztarda, majonez wegański)
Sposób przyrządzenia:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Tytuł: „Pomarańczowa Kremowa Sałatka – Orzeźwiająca Rozkosz w Każdym Kęsie!”

Wprowadzenie: Orzeźwiająca pomarańczowa sałatka kremowa to idealna propozycja na każdą okazję – zarówno na rodzinne spotkania, jak i na letnie ...

Paluszki warzywne

Składniki:  1 średnia cukinia (starta na dużych oczkach)  1 marchewka (starta na dużych oczkach)  1 mała cebula (drobno posiekana)  100 ...

“Przepis na skarb – dla tych, którzy powiedzieli mi ‘cześć’”

Wprowadzenie: Ten przepis jest niczym ukryty skarb, który dzielę z tymi, którzy mnie pozdrowili. To wyjątkowe danie, pełne smaku i ...

Ciasto śniadaniowe: 2 składniki! Pyszny! Bez cukru, mąki, jajek i mleka!

W zgiełku współczesnego życia odkrycie opcji śniadaniowej, która jest zarówno szybka, jak i zdrowa, może wydawać się trudnym zadaniem. Wyobraź ...

Leave a Comment