Oliwa z oliwek: źródło zdrowia i jej korzyści na pusty żołądek

Oliwa z oliwek jest podstawą diety śródziemnomorskiej od wieków, słynącej z niesamowitych korzyści zdrowotnych. Badania konsekwentnie wykazały, że spożywanie oliwy z oliwek zapewnia organizmowi liczne korzyści, a dietetycy zalecają ją jako główne źródło tłuszczu w naszej diecie. Co ciekawe, przyjmowanie oliwy z oliwek na pusty żołądek może jeszcze bardziej zwiększyć te korzyści.

W tym artykule przyjrzymy się bliżej prozdrowotnym właściwościom oliwy z oliwek, zwłaszcza spożywanej rano, i przedstawimy krok po kroku, jak w domu przygotować wysokiej jakości oliwę z oliwek.

Korzyści zdrowotne oliwy z oliwek

Oliwa z oliwek jest pełna niezbędnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, które przyczyniają się do ogólnego dobrego samopoczucia. Niektóre z jej kluczowych korzyści obejmują: