Reklama
Reklama
Reklama

12 znaków, że potrzebujesz więcej magnezu

Magnez można znaleźć w wielu różnych produktach spożywczych. Jest niezbędny do syntezy i naprawy ludzkiego DNA, a także dla wytrzymałości kości, neuronów i mięśni. Pomimo jego dostępności, większość Amerykanów nie dostarcza wystarczającej ilości magnezu w swojej diecie.
Według National Institutes of Health niedobór magnezu występuje częściej u nastoletnich dziewcząt i mężczyzn w wieku powyżej 70 lat. Jeśli jednak masz którykolwiek z poniższych 12 objawów, niezależnie od tego, czy należysz do jednej z tych grup, czy nie, możesz rozważyć ocenę poziomu magnezu.
1. Minimalne zużycie
energii Alison Boden, dietetyk medycyny funkcjonalnej, powiedziała Reader’s Digest, że magnez bierze udział w ponad 300 procesach chemicznych w organizmie, z których wiele jest związanych z produkcją energii. “Oznaką niskiego poziomu magnezu może być niska energia”. Wypróbuj te 10 prostych strategii, aby zwiększyć poziom energii, jeśli czujesz się smutny, ponieważ jej Ci brakuje.

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Delikatna rolada z nadzieniem czekoladowym

Wprowadzenie Delikatna rolada z nadzieniem czekoladowym to doskonały deser, który łączy w sobie puszystość biszkoptu oraz bogaty smak czekolady. To ...

Sekret idealnie chrupiącej smażonej ryby: Zapomnij o mące, odkryj nową technikę!

Wprowadzenie Smażona ryba jest jednym z najbardziej klasycznych dań, które często gości na naszych stołach. Jednak tradycyjna metoda panierowania w ...

ŁATWE WŁOSKIE CANNONCINI NADZIEWANE KREMEM

SKŁADNIKI Aby zrobić krem budyniowy: trzy żółtka jaj 3 łyżeczki (30 g) mąki pszennej 1/2 szklanki cukru (100 g) 1 ...

Delikatny krem z pistacjami i ciasteczkami: idealny deser na każdą okazję

Wprowadzenie: Kremy deserowe to jeden z najprostszych i najsmaczniejszych sposobów na zakończenie posiłku. W tym przepisie połączyliśmy lekkość kremowej masy ...

Leave a Comment