Reklama
Reklama
Reklama

Super szybkie i zdrowe owsiane naleśniki: Bez mąki, bez cukru – idealne w 5 minut!

Wprowadzenie
Jeśli szukasz zdrowej alternatywy dla tradycyjnych naleśników, które będą szybkie, pyszne i pełne wartości odżywczych, to owsiane naleśniki są rozwiązaniem, które Cię zachwyci! W przeciwieństwie do klasycznych wersji, te naleśniki są przygotowane bez mąki i cukru, a ich smak i tekstura sprawią, że nie będziesz chciał wracać do tradycyjnych przepisów. Owsiane naleśniki to świetny wybór na szybkie śniadanie lub lekką przekąskę, którą możesz przygotować w zaledwie 5 minut! Dzięki pełnoziarnistym płatkom owsianym są bogate w błonnik i białko, co sprawia, że są sycące i pełne energii. Przekonaj się, jak łatwo można przygotować zdrowe naleśniki!

Składniki:
1 szklanka płatków owsianych (najlepiej górskich)
1 jajko
1/2 szklanki mleka (możesz użyć mleka roślinnego, np. migdałowego, sojowego, owsianego)
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia (opcjonalnie, dla lepszej puszystości)
1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego (opcjonalnie, dla smaku)
1/4 łyżeczki cynamonu (opcjonalnie, dla aromatu)
Szczypta soli
Olej kokosowy lub masło do smażenia
Sposób przyrządzenia:
Zmiel płatki owsiane: Jeśli używasz płatków owsianych górskich, zacznij od zmielenia ich na mąkę w blenderze lub młynku do kawy. Wystarczy kilka sekund, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Przygotowanie ciasta: Do zmielonych płatków owsianych dodaj jajko, mleko, proszek do pieczenia, ekstrakt waniliowy, cynamon i szczyptę soli. Wszystko dokładnie zmiksuj w blenderze na gładką masę. Jeśli ciasto jest za gęste, dodaj odrobinę więcej mleka, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.

Smażenie naleśników: Na średniej wielkości patelni rozgrzej odrobinę oleju kokosowego lub masła. Wylewaj małe porcje ciasta na patelnię, formując naleśniki. Smaż przez 1-2 minuty z każdej strony, aż będą lekko złociste i chrupiące.

Podanie: Przełóż usmażone naleśniki na talerz i podawaj z ulubionymi dodatkami, np. owocami, jogurtem, orzechami, syropem klonowym lub masłem orzechowym.

Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

3-składnikowe ciasto jogurtowe – szybkie i łatwe

Ciasto jogurtowe zrobione tylko z 3 składników, bez mąki i masła. Idealny dla osób z celiakią lub dla tych, którzy ...

Pyszna, wilgotna, pachnąca i ekspresowa babka cytrynowa

Pyszna, wilgotna, pachnąca i ekspresowa babka cytrynowa 250 g masła4 jajka1,5 szklanki cukru2 szklanki mąki pszennej1,5 łyżeczki proszku do pieczeniaskórka i ...

Smażona kapusta i jajka

Przygotuj składniki Składniki: Drobno posiekaj kapustę i włóż ją do dużej miski. Marchewki pokroić w małe paski. Cebulę drobno posiekać ...

Babeczki Budyniowe z Twarogiem – Przepis na Najlepsze Babeczki, Jakie Kiedykolwiek Jadłeś!

Wprowadzenie Babeczki budyniowe z twarogiem to połączenie tradycji i wyjątkowego smaku, które zadowoli każdego smakosza. Delikatne ciasto budyniowe, wypełnione aksamitnym ...

Leave a Comment