Wprowadzenie
Zima to czas, kiedy nasza odporność i poziom energii często spadają, a organizm potrzebuje szczególnego wsparcia. W tym okresie szczególnie warto zadbać o dietę, która pomoże nam utrzymać zdrowie i witalność. Jednym z najbardziej wartościowych i niedocenianych produktów w tym czasie jest burak czerwony. Zarówno świeży burak, jak i sok z niego, to prawdziwe skarby natury, pełne witamin, minerałów i antyoksydantów. Dzięki swoim właściwościom burak pomaga wzmocnić odporność, poprawić krążenie i wspierać procesy detoksykacyjne, co czyni go idealnym składnikiem w diecie zimowej.
Składniki:
Świeży burak (lub buraki na sok)
Woda (do przygotowania soku)
Opcjonalnie: cytryna, miód, jabłko, imbir (dla smaku i dodatkowych korzyści zdrowotnych)
Sposób przyrządzenia:
Sok z buraka:
Umyj dokładnie buraki, obierz je ze skórki, a następnie pokrój na mniejsze kawałki.
Włóż do sokowirówki lub wyciskarki do soku.
Sok można wzbogacić o kilka kropel świeżo wyciśniętego soku z cytryny, plasterek imbiru lub kawałek jabłka, aby nadać mu bardziej orzeźwiający smak.
Gotowy sok przelej do szklanki i wypij od razu, by zachować jak najwięcej wartości odżywczych.
Yo Make również polubił
Bardzo podoba mi się ta mała wersja przepisu, ponieważ mogę się nią delektować wiele razy w ciągu dnia!
Po zobaczeniu tego triku już nigdy nie wyrzucisz starych storczyków
Babcine Knedle z Czerstwymi Bułkami: Przepis na Szybki, Pyszny Obiad w 20 Minut
„Krakierki Pomidorowe – Chrupiąca Przekąska z Wyrazistym Smakiem”