Reklama
Reklama
Reklama

Dlatego w nocy dostają skurczów

Jeśli skurcze powtarzają się noc po nocy, nie czekaj na wizytę u lekarza. Dokładna diagnoza medyczna pomoże wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak cukrzyca, zaburzenia neurologiczne lub dysfunkcja tarczycy.

Wskazówka: Przed konsultacją lekarską zapisz częstotliwość, czas trwania i intensywność skurczów. Informacje te pomogą lekarzowi postawić dokładniejszą diagnozę.

Błędy, których należy unikać w przypadku nocnych skurczów

Możesz próbować ignorować skurcz, myśląc, że w końcu minie. Zły pomysł! Oto typowe błędy i wskazówki, jak ich unikać.

Błąd: Pozostawanie w bezruchu
Naturalnym odruchem może być nieruchomienie, ale często przedłuża to ból.

Rozwiązanie: Delikatnie rozciągnij dotknięty mięsień.

Jeśli skurcz dotyczy łydki, zegnij stopę w kierunku kolana, aby rozluźnić mięsień.
Błąd: Zaniedbanie nawodnienia
ciąg dalszy na następnej stronie:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Ziemniaczane Pyszności: Przepis na Tanio, Szybko i Smacznie – Lepsze Niż Pizza!

Ziemniaki dokładnie umyj, obierz i pokrój na cienkie plastry (około 3-5 mm grubości). W dużym garnku zagotuj wodę z odrobiną ...

Pasteis de Nata: Sekret Portugalskiej Doskonałości w Twojej Kuchni

Dodaj laskę wanilii (przekrojoną na pół) i podgrzewaj na małym ogniu, aż masa zgęstnieje. Usuń wanilię i odstaw do wystygnięcia ...

Orzeźwiająca Sałatka z Awokado, Tuńczykiem i Kolendrą – Lekka i Pełna Smaku

Ogórek obierz ze skóry (jeśli chcesz) i pokrój w cienkie plastry lub półplasterki. Tuńczyka odsącz z nadmiaru płynu i rozdrobnij ...

Idealnie miękkie muffinki czekoladowe: Przepis, który pokochasz!

Składniki mokre: 2 jajka 3/4 szklanki mleka 1/2 szklanki oleju roślinnego (np. rzepakowego) 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego Dodatki: 1/2 szklanki ...

Leave a Comment