Reklama
Reklama
Reklama

Jelita w formie: 12 naturalnych produktów, które Twoje trawienie pokocha

Jogurt z nasionami chia i bananem jako śniadaniowy probiotykowy bowl.

Zielony koktajl z awokado, szpinakiem i imbirem.

Sałatka z kiszoną kapustą, czosnkiem i rukolą.

Kanapki z kimchi i pastą z awokado.

Napar z imbiru i zielonej herbaty do popijania między posiłkami.

💡 Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Fermentowane produkty (jogurt, kimchi, kapusta kiszona) przechowuj w lodówce.

Chia najlepiej namaczać min. 15 minut przed spożyciem.

Zielone koktajle spożywaj od razu po przygotowaniu – tracą świeżość.

Czosnek warto zgnieść i odstawić na kilka minut przed dodaniem do potrawy – uaktywnia allicynę.

🔄 Warianty:
Wegańskie alternatywy: roślinny jogurt kokosowy z probiotykami, tempeh.

Bezglutenowe źródła błonnika: gryka, komosa ryżowa.

Zamienniki dla dzieci: bananowe placuszki z siemieniem lnianym i jogurtem.

Szybka przekąska: awokado z sokiem z cytryny i płatkami chili na kromce chleba żytniego.

❓ FAQ:

zobacz więcej na następnej stronie Reklama
Reklama

Yo Make również polubił

Zielone jabłko i cytryna: Naturalny sposób na walkę z kaszlem

Umyj dokładnie jabłko i cytrynę. Jabłko pokrój na małe kawałki, a cytrynę przekrój na pół. Włóż kawałki jabłka do blendera, ...

Pieczone filety z dorsza ze śmietaną i warzywami

 Przygotowanie ryby: Oczyść filety z dorsza i osusz papierowym ręcznikiem. Skrop je sokiem z cytryny, oprósz solą, pieprzem i wędzoną ...

Zapiekanka z cukinii i warzyw z jajkiem i mozzarellą

Na zapiekankę z cukinii: 3 jajka Sól, pieprz (do smaku) 50 ml mleka 2 łyżki mąki Posiekany szczypiorek (opcjonalnie) 2 ...

Frittata z szynką i szpinakiem

Instrukcje: 1. Ubij jajka: Ubij jajka z mlekiem i przyprawami. 2. Podsmaż farsz: Podsmaż cebulę, czosnek i szpinak na patelni ...

Leave a Comment